【晚上睡觉前喝牛奶有什么好处 晚上睡觉前喝牛奶有啥好处】
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1、有助于提高睡眠质量：睡前喝一杯温牛奶具有一定的安神作用，对于加快入睡、提高睡眠质量具有一定作用 。
2、美容养颜：牛奶含有丰富的蛋白质、微量元素，对于美白、增加皮肤弹性、增加皮肤光泽等具有一定的作用 。
3、补钙：牛奶中含有大量的钙，晚上是钙吸收的最佳时间，饮用牛奶有助于老年人补钙、青少年长身体 。但是最好不要喝点太多、太晚，以免加重胃肠负担，同时应注意口腔卫生 。
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