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石斛性味甘，微寒，归胃、肾经 。有益胃生津，滋阴除热的功效 。主要用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明等症的治疗 。那我们要怎么食用石斛呢？药用法内服：煎汤 。干品6-12克，鲜品15-30克 。温病热渴多用鲜品，干品宜久煎 。脾胃虚寒、苔厚腻、便溏者不宜用 。
食用法石斛泡茶 配料：石斛6~12克（鲜品可用15~30克） 。
【石斛的食用方法 新鲜石斛的食用方法】 做法：将石斛放入锅中 ， 加水煎煮30分钟，用保温杯盛贮，代茶饮用 。
功效：清胃除虚热，生津、开胃健脾；适用于津伤口渴、食少便秘、虚热不退、头晕眼花、视物不清等 。
石斛煮粥 配料：石斛10克 ， 粳米50克 。
做法：石斛加水煎取汁，再用药汁与粳米一并煮作粥 。
功效：本法具有养阴生津的功能，可用以治疗热病伤津、虚热、微汗出、目昏 ， 口渴，或有筋骨酸痛、舌干红等 。
石斛浸酒 做法：将鲜石斛洗净切碎拍破、单味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，3个月后即可食用 。
功效：补阴生津、祛风止痛 ， 有助于祛病健身 。
其他食用法鲜石斛可以直接洗净后放入口中咀嚼，食用，有助于开胃健脾 。或者配合鸡肉、鸭肉等材料一起煲汤食用，可养阴生津 。
食用石斛的注意事项身体强壮的儿童和青壮年，中气较足，阴阳基本处于平衡状态 ， 所以这类人群除基本营养过剩以及生活方式不当等原因导致的个别阴虚外，均不可食用石斛 。
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