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夏季爱吃寒凉的食物，最容易导致人体产生湿热的现象，很多人身体湿气重 ， 但都不知道要怎么除湿好，据说一些中药材有很好的祛湿作用，不知道常见的葛根用来泡水有没有除湿的效果呢？葛根泡水除湿吗具有辅助除湿的作用 。
中医认为：脾脏能运化水湿，因脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致?。粗?nbsp;， 脾脏功能失常则湿气太重致人生?。?容易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状，而葛根味辛升发，能升发清阳，鼓舞脾胃清阳之气上升 ， 用来泡水喝有助于调节自身的脾胃运化功能，起到辅助除湿气的作用 。
生姜和葛根泡水可以去湿气吗生姜和葛根搭配泡水去湿气效果更好 。
部分人湿气重是由于喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致，而生姜味辛，性微温，归肺、脾经 ， 具有驱寒温胃的作用 ， 能去除体内的寒凉之气 ， 温补脾胃 ， 对于寒湿症状效果较好；而葛根则性凉 ， 有升阳鼓舞脾胃运化的作用 ， 对于湿热泻痢症状效果显著，将两者搭配在一起无论是寒湿还是热湿都可以一定的辅助治疗效果 。
葛根生姜怎么泡水去湿气材料：葛根10克、生姜3克 。
做法 1、将葛根、生姜洗净，放入锅中 。
2、加入清水 ， 大火煮沸 。
3、倒入杯中，盖闷几分钟，即可饮用 。
注意 1、虚汗多者忌用葛根，胃寒呕吐者慎用 。
2、葛根用量在9-15克，容易过量可致心律失常 。
3、孕妇应慎用，阴虚有热者忌用高良姜 。
葛根与什么煲汤祛湿葛根赤小豆汤 材料：葛根(新鲜的1斤或干制2两)、赤小豆2两、莲藕1斤、元贝或干瑶柱1两、金华火腿一片、排骨1斤、粗盐些许 。
做法
【葛根能祛湿吗 葛根泡水除湿吗】 1、新鲜葛根洗净削皮切块 ， 干制的就浸泡清洗数次 ， 沥干备用 。
2、莲藕用洗菜用菜瓜布刷洗干净 ， 用刀背拍裂备用 。
3、元贝或干瑶柱洗净，用清水浸泡备用 。
4、排骨用滚水川烫5分钟后，洗净备用 。
5、金华火腿切一片，洗净备用 。
6、锅中注入八分满水，放入所有材料后，猛火滚开再转文火煲3小时即可 。
功效：赤小豆味甘、酸，性平 ， 归心、小肠经 ， 有利水消肿，解毒排脓的功效，常用于湿热情况的调理治疗 ， 搭配葛根煲汤对于祛湿效果较好 。
葛根薏米汤 材料：粉葛约500g、薏苡仁76g、猪瘦肉500g、蜜枣2粒 。
做法
1、生苡仁洗净 ， 粉葛去皮洗净切块 ， 猪瘦肉汆水 。
2、锅里注入足够的水大火烧开后，将所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小时 。
3、加入少许盐调味即可 。
功效：薏苡仁味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有利水渗湿 ， 健脾止泻 ， 祛湿除痹，清热排脓的功效，与葛根煲汤食用可很好的祛湿健脾 。
葛根茅根汤 材料：茅根25克，葛根25克，竹蔗1条，红萝卜1条 ， 瘦肉半斤
做法
1、竹蔗劈开折断，萝卜切块，瘦肉汆水 。
2、将所有材料放入锅里，注入足够的水大火煮沸后改文火熬2小时，加少许盐调味即可 。
功效：茅根味甘，性寒，归肝、肺、胃、膀胱经，有清热利尿通淋等功效，可用于湿热水肿的症状，搭配葛根煲汤对于湿热泻痢、水肿效果较好 。
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