【内分泌失调怎么调理，5招科学应对 这样调理内分泌失调】
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现在女性因为工作生活压力越来越重 ， 心理压力大 ， 睡眠不足，长期化妆等诸多因素，容易扰乱气血运行，导致身体机能紊乱，而出现内分泌失调 。只是每一个人的程度不一样，主要表现为一些小的症状，比如偶尔冒几颗痘痘，莫名其妙的发胖 ， 开始长斑 ， 经期紊乱等等，那内分泌失调怎么调理呢？科学的生活规律1、按时作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜 。就寝时间不超过23:00，这是调理内分泌失调的首要条件 。
2、定时定量进餐，尽量避免挑食 。少吃辛辣刺激性食物，多吃绿色蔬菜和水果 。
3、保持愉快、乐观的情绪 。多参加体育运动 。
合理的补充雌激素通过补充雌激素的方式可以有效的调节内分泌，但是雌激素不可自行服用，需要去医院先进行实际雌激素水平的检查，然后在医生指导下，遵医嘱使用正确的方法和有效用量 。
中医治疗1、中医治疗内分泌失调主要是根据个人情况通过拔火罐、刮痧、推拿、中药等方式 ， 调理气血 ， 逐渐使内分泌恢复正常 。
2、平衡刮痧疗法：从后背中间开始，从上而下，顺序由内而外，先刮中间，再刮两边，对内分泌失调有显著的治疗效果 。
3、火罐疗法：用拔火罐的方法在背部从上至下走3~5遍，每3~5天一次，每天治疗结束后要马上补充300毫升温开水，并且第二天还要多喝些水，来帮助身体排毒 。
排毒养颜食疗玉米燕麦粥 材料：玉米粉150克，燕麦仁100克 。
做法：燕麦仁清洗干净后倒入煮锅内，加适量水，煮至燕麦仁变熟而开花；然后用冷水将玉米粉调匀成糊状，慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺子搅匀，烧沸后改用小火稍煮后 ， 便可以出锅 。
功效：改善血液循环、通便减压、益血补钙 ， 适宜调节内分泌 。
黑木耳豆腐汤 材料：黑木耳50克 ， 豆腐100克，鸡汤、盐适量 。
做法：首先将黑木耳用开水泡发后洗净，将豆腐切成薄片，两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可使用 。
功效：补气活血、消除血液里的热度、洗胃涤肠 。
胡萝卜柿饼瘦肉汤 材料：胡萝卜2根，柿饼2个，猪瘦肉200克，去核红枣8枚 。
做法：首先将胡萝卜、柿饼、红枣用清水洗干净，胡萝卜削皮切成厚片；猪瘦肉切片 。将全部配料放入砂锅内 ， 加水炖1小时左右 ， 调味即可连汤料同食 。
功效：养血益气，润肺排毒 。
调理药膳珍珠母百合饮 材料：珍珠母30克 ， 百合15克 。
做法：首先将珍珠母用水煎煮后，去除药渣，筛取汁 。然后加入百合与药汁一起煎煮后饮 。每日一次 。
功效：适用于黄褐斑患者、五脏燥热、心神不安、失眠多梦等内分泌失调者 。
清斑养颜汤 材料：白茯苓10克，珍珠母20克，丝瓜络10克，僵蚕10克，玫瑰花3朵，白菊花10克，红枣10枚 。
做法：需要将上述的所有材料放入锅中煎浓汁，煎两次后，将药汁混合，分两次于饭后服用即可 。10天一个疗程，一个疗程可见效 。
功效：排毒化痰，祛斑养颜 。
桃花白芷酒 材料：新鲜桃花300克、白芷40克、上等白酒100毫升 。
做法：首先将上述的材料一同放入密封的瓶中，封存一个月后再使用，于每天的早晚各饮桃花白芷酒一盅 。饮用的时候，也可以倒一些放在手中，擦面部 。
功效：抗炎抗菌、收敛肌肤、活血化瘀、清毒、祛斑 。
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