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俯卧撑十分简单易行的锻炼动作，那么它能够除去体内的湿气吗？做俯卧撑能去除体内湿气吗运动出汗当然可以去除体内湿气 。
【做俯卧撑能去除体内湿气吗 锻炼能排出湿气吗】 体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等 。
而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，都有助活化气血循环，增加水分代谢 。
注意：夏天体内湿气更重，运动出汗后千万不要开空调、风扇，最好让身体里面的汗发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的 。
俯卧撑适当出汗即可适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是 ， 并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身 。
出汗的过程要散热 ， 如果出大量的汗还会丢失很多电解质 ， 容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了 。而且，运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了 ， 但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果 。
另外，有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水 。出汗过多同时也会导致抽筋和其他运动伤害 。
不建议中午俯卧撑锻炼经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低 ， 此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克 。
同时，大脑和心脏是人体主要耗能器官 ， 大脑消耗的营养是人体摄入营养总量的将近1/3 ， 如果不注意合理休息，在疲劳的情况下锻炼，长此以往容易导致死亡 。
锻炼身体的最佳时间锻炼时间最好的是下午2点到7点，是人体兴奋的时期，各机能和激素分泌达到顶峰 。
最好不好早上锻炼，因为刚睡醒有些器官还没有完全的进入到状态，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好 ， 空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康 。
最好不要睡前锻炼，可以在睡前2个小时前做锻炼 。要不会影响睡眠 。
俯卧撑的标准动作双手分开至与肩同宽，支撑身体，臀部不能触碰地面，也不能高过躯干，要保持呈一条线，慢慢将你的身体下降，直到你的胸肌几乎与地面接触为止，在最低点停留片刻，然后伸直手臂 ， 恢复至起始动作 。
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