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虽然月经来潮前，乳房胀痛是一种正常现象，但毕竟这也是一种不舒适的感觉，因此有很多女性就在寻求缓解经前乳房胀痛 。下面为各位女性朋友整理了几种方法 。热敷热敷是一种最直接且有效的缓解方法 。女性朋友感觉到乳房胀痛时，可直接用毛巾包裹着热水袋来敷在胀痛的乳房处，直至症状缓解，但需注意的是热水袋的温度不宜过高，以免烫伤乳房的肌肤 。
按摩【经前乳房胀痛怎么缓解好大夫 经前乳房胀痛怎么缓解】 按摩也是一种直接有效的缓解方法 。一般来说，在月经前7到10天，坚持每天按摩乳房可缓解胀痛的症状 。按摩时可用双手的手心分别包裹住侧边的乳房，然后收紧双手，用位于乳房底部的拇指姜乳饭从下往上按摩，左右反复十次即可 。建议女性朋友在按摩时注意力道，且不要在乳房胀痛时才按摩，以免刺激乳房 。
合适的内衣合适的内衣对女性来说，尤为重要 。内衣太?。嵫蛊鹊饺榉?nbsp;， 导致乳房周围的血液循环不畅，从而导致胀痛 。而内衣太大，会使得乳房无法固定，在活动时容易受到伤害 。因此，为了更好地保护乳房 ， 防止其出现胀痛的情况，女性朋友应选择合适的内衣 。
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