![生理期注意些什么 生理期注意些什么问题](http://img.zhejianglong.com/230326/1320412016-0.jpg)
文章插图
很多女性在生理期来时,都会相当不舒服;中医师指出 , 女性在平时没有好好照顾自己,像是夏天为了消暑一下,喝杯清凉饮料;为了瘦身,却忘了均衡饮食;或是生理期结束后,没有时间为自己炖煮四物汤进补一下 , 都可能影响身体,而造成不适!生理期来时不能吃什么不要吃冰凉食物,瓜果类千万不要吃,还有燥热的食物 , 如人参 。在夏季的时候,不要吃冰饮一类的东西 。
生理期能洗头吗在早期因为没有热水,洗冷水对于身体基本上本来就不好,建议尽量还是用温热水洗澡 , 洗完之后 , 要尽快吹干头皮 。但也有些许女性体质较敏感,在生理期期间,只要一洗头,子宫收缩快,就会造成血块很多 。
生理期来之前可能会产生的生理现象乔圣琳指出 , 排卵期过后,黄体素就会增加,基础体温就会升高,个人会感受较燥热、容易水肿、胸部胀、排便不顺、脾气不稳定或是出油变多而长痘痘等等,这些都与周期贺尔蒙变化有关 。
生理期痛经很厉害怎么回事有些人本身子宫就有状况,像是子宫内膜异位,即子宫内膜生长在子宫腔以外的地方;子宫肌瘤,可能会使月经周期变短、经量增多或是生理期延长;子宫腺肌症 , 会使下腹疼痛、月经周期异常 。以中医角度来看,与长期久坐及吃冰关 。这些都可能造成生理期来时会相当地痛;其次是忘记自己生理期快来,而接触冰品,也会造成疼痛现象 。
经量变少是怎么回事所谓经量变少是自己与自己相比,每个人体质不同 , 所以不必与他人做比较 。随着年纪增加,气血逐渐不足,本身制造能力下降,子宫内膜越来越薄 , 很有可能造成经量减低;另外,除非很严重地节食,不然不会有严重影响 。一般来说,生理期都都是5至7天,依个人体质不同大约30至70毫升 。
生理期怎么煮四物汤煮四物汤时,最好还是用小火熬煮为佳 , 才能使锅内水份减少,以浓缩药汁;若是以电锅蒸煮,锅盖完全盖紧 , 只有锅外的水会蒸发掉,除非锅盖稍微打开,才会使锅内之水份蒸发 。而水量要控制多少呢?以淹过药材再多出约2公分为佳 。
而四物汤之药材,主要以当归、川芎、白芍与熟地为主 。
这四种药材之功效分别为:1、当归:可以调经与补血,对于皮肤也很好 。2、川芎:有活血功效 , 对于生理期会痛之女性也有止痛效果 。3、白芍:也有补血与活血效用 。4、熟地:主要是补肾 , 也具有补血、养肝,防止头晕目眩、心悸失眠或是月经不顺的状况 。以上四种药材,适用于血虚的体质,但若是身体属于较燥热者 , 可能就要调整剂量,不宜吃太多,否则容易拉肚子 , 因此最好以个人体质来做药材调整,较为适宜 。
可以补充铁质与蛋白质,若是自己生理周期与经量都维持稳定,无太大变化,都算是正常的 。另外,假使本身在服用排卵药与避孕药,其月经状况会有所改变,应该尽量避免 。
【生理期注意些什么 生理期注意些什么问题】
推荐阅读
- 月经期间的饮食及护理知识 月经期间应该如何饮食
- 四物汤生理期可以喝吗 生理期吃四物汤可以吗
- 经期可以进补吗? 生理期可以进补吗
- 经期如何保养皮肤 经期怎么保养皮肤
- 生理期注意事项备忘录 生理期注意事项
- 女性生理期禁忌 女性生理期禁忌哪些食品
- 女性生理期能运动吗 女生生理期能运动吗?
- 女人生理期要注意什么 女人生理期要注意哪些事项?
- 经期可以动感骑单车吗 生理期能骑动感单车吗
- 经期可以慢跑吗 减肥 经期可以慢跑吗