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众所周知俯卧撑时锻炼上肢的运动，尤其对手臂和胸部的锻炼效果极佳 。但有些人换上了胸部的疾病 ， 如乳腺增生，不知道是不是该继续做俯卧撑 。那么究竟俯卧撑对乳腺增生好吗？我们来解决掉这些疑惑 。做俯卧撑会导致乳腺增生吗不会 。
乳腺增生是由于内分泌激素失调 ， 雌激素水平增高引起的 。做俯卧撑并不会引起内分泌的失调，是不会导致乳腺增生的 。日常生活中引起内分泌失调的原因常常是精神压力过大 ， 焦虑，睡眠不规律以及长期食用含激素物质如避孕药等 。
乳腺增生能做俯卧撑吗能 。
乳腺增生是一种内分泌障碍性疾病 ， 会伴有乳房疼痛等症状 。俯卧撑不会加重乳腺增生病情 ， 也不会让疼痛加重，故而乳腺增生患者是可以做俯卧撑的 。
俯卧撑对乳腺增生好吗俯卧撑对乳腺增生治疗有一定帮助 。
乳腺增生除了依靠药物，饮食和心态等治疗外 ， 运动治疗也是不可缺少的 。俯卧撑也是一种扩胸运动 ， 他是治疗乳腺增生的“辅助工具”，并且通过俯卧撑运动，能够消除舒缓心情，释放压力，放松身心，营造良好的心态 。此外俯卧撑能增强体质 ， 提高免疫力 ， 对于病情的治疗时有好处的 。
乳腺增生怎么做俯卧撑乳腺增长做俯卧撑只要注意不要过度劳累即可 ， 其他方式和普通人做俯卧撑一样，不用过多约束 。
做法：
1.双手稍大于肩宽支撑身体，双手张开45度，挺腹，挤压臀部肌肉 ， 不能塌腰也不能撅屁股，从肩到踝成一条直线，收下巴保持颈部与脊柱在同一直线上，眼睛不要看前方 。
2.双肘向两侧分开，慢慢伸直手臂 。
3.慢慢的弯曲手臂，放低身体 。
注意：整个过程中，躯干呈一条直线 ， 在最高点和最低点稍作停顿，在最低点不能趴在地上 。
乳腺增生做俯卧撑每周几次俯卧撑每周做3-4天 ， 练一天休息一天，每天3-8组，每组8-15个，组间休息1分钟 。如果感到过于疲累，可以根据身体情况适当减少组数和次数，并一定要注意休息 。
【乳腺增生能做仰卧起坐吗 俯卧撑对乳腺增生好吗】
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