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要做到优生优育，孕前准备，孕前检查都是必不可少的，而且这些过程不是女方一个人要完成的 ， 男性朋友同样要重视备孕期间注意事项，这才能保证孕育出健康聪明的宝宝 。做好全面体检近年来 ， 由于环境恶化，男性生育能力不断下降，一些男性精子质量与数量都出现了问题，这样的情况下，不大难以怀孕 ， 即便形成胚胎也容易流产，因此在有怀孕计划之前，男性也要做个全面的检查，排除疾病嫌疑，尤其要检查精子状况，男性精子数量减少 ， 活力偏低等问题，在经过检查治疗以后，可以得到改善，减少因精子质量问题而发生的自然流产或胚胎畸形现象 。
改变生活习惯在怀孕前要改变一些原有的生活习惯，以便保持良好的身体状态 。
避免熬夜：熬夜会降低人体免疫能力 ， 要注意合理休息 。
避免高温洗?。汗鹊乃?nbsp;， 高温环境不利于精子的生成 ， 因此注意洗澡水不要过热，更不要洗桑拿 。
戒烟：男性吸烟不但影响精子质量，还会使妻子被动吸烟，而影响胚胎正常发育，因此要及早戒烟 。
戒酒：酒精对男性生殖系统的危害很大，容易影响精子数量和精子活力，导致胎儿出生后体重偏低，而且在抗病能力，生长速度，智力发育等方面会受到不良影响 。
远离有害环境在不良环境下工作或生活，容易使敏感的睾丸受影响 。
研究证实，铅，汞，镉，砷，镍，钴 ， 苯等元素，会对男性生育能力产生恶劣影响 。
接触农药可使精子发生异常，导致流产，死胎和新生儿缺陷，如苯菌灵，二溴氯丙烷，甲基汞，环氧七氯等 。
放射性 ， 同位素，电磁波均可导致男性精子异常，造成不同程度的新生儿缺陷 。
在开始备孕时，男性就应该远离这些环境，即便在这些环节下工作 ， 也要注意做好防护工作，提高自我保健意识 。
注意谨慎用药在有怀孕计划之后，用药更应该谨慎行事，切忌滥用 ， 研究资料表明，很多药物对男性生殖功能和精子质量会产生不良影响，常见的有抗组胺药，抗癌药物 ， 利尿药等，这些药物容易导致新生儿缺陷，如婴儿发育迟缓，行为异常，颅脑肿瘤等 。因此在用药的时候要咨询医生，即便是补药，也要确定没有副作用才可以用 。
注意正确饮食在日常饮食中，芹菜，木耳，棉籽油一类的食物会降低精子的活力和数量，应该避免进食 。
精子的生存需要优质蛋白质，钙 ， 锌等矿物质和微量元素，氨基酸，以及多种维生素 ， 如果饮食中缺少这些营养元素 ， 精子的生成会受到影响，导致质量降低，因此要多吃富含精氨酸 ， 含锌的食物，如甲鱼，鳝鱼 ， 生蚝等，有利于精子形成 。
保持稳定情绪和女性一样，备孕期间的男性也要注意保持平和的情绪，经常忧郁，烦恼或发脾气，会导致大脑皮质功能紊乱，造成神经系统 ， 内分泌功能，睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子产生和精子质量 。
控制性生活次数性生活与优生的关系也十分密切 ， 房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分，数量，粘稠度 ， 酸碱度等，诱发不育，此外 ， 性生活过来，妻子频繁接触精子和精液，容易导致抗精子抗体产生，导致女性免疫性不孕 。
【男性备孕期间注意事项 男性备孕前注意事项】
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