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痛经的出现 ， 让好多女性特别痛苦，我们在有了这样的情况后，一定要重视，不但要进行积极的调理，同时也要注意快速止痛的方法 。用手揉肚子把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉 ， 切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧 。
用热水瓶或热水袋把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状 ， 热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛 。
红糖水红糖适量，不要太少 ， 用热水泡开，趁热喝下 ， 不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状 。
止疼药如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药 ， 俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药 。
注意保暖【姨妈期间怎么缓解疼痛 痛经怎么止痛】 有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖 。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉 。
少吃生冷食物跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮 。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说 ， 在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍 。
多食用温性的食物最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出 。
注意补血经血的流失会让一些女性出现贫血 ， 其中以缺铁性贫血最为常见 。因此在来潮之前 ， 多吃一些富含铁元素的食品 ， 如动物的肝脏、樱桃、牡蛎 。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状 。
锻炼身体平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外 。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出 。经期前、中时间段内应当适当活动一下 ， 只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通 。
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