文章插图
女人每个月都会来月经，而月经期间原本是我们女性体内新陈代谢排毒的好机会，可是往往有时候我们总是会在这几天特别的难熬，特别的不舒服，那么怎么样才能顺利的度过生理期呢？今天我就和大家分享下我的经验哦，希望能够让大家轻松顺利的度过生理期，下面我就讲下生理期应该注意的事项 。女人经期十三禁忌
一禁：剧烈运动和重体力劳动 。
二禁：贪食生冷 。
三禁：吃得太咸 。
四禁：饮咖啡、浓茶 。
五禁：过量饮酒 。
六禁：活血化淤类药物 。
七禁：紧身衣裤 。
八禁：游泳和盆浴 。
九禁：捶打腰背 。
十禁：贸然拔牙 。
十一禁：高声唱歌 。
十二禁：情绪失控 。
十三禁：性生活 。
经期不宜食哪些寒凉食物? 大家可能都知道冷饮不能吃 ， 其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜 ， 丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子 ， 柚子，西瓜等 。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆 ， 玫瑰花茶等 。
月经时口腔溃疡怎么办? 女性来月经时，小肚子又凉又疼 ， 说明腹部有寒 ， 同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒” 。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛 。建议用橘核沏茶 。
经期暖宫纤腿秘方 材料：姜片、陈皮、干柠檬片 ， 可乐 。效果:暖身、温宫、消脂 ， 坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦,但这也是因人而异了 。
4大养生补血食谱 1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
【女性月经期忌什么 女性经期的禁忌】 2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
4、姜枣红糖水:具有温经散寒功效 。
月经后吃什么 每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等 。
正常的例假情况是每月28天 ， 正负不能超过一天，每次时间应该4到5天 。忽前忽后都不行 。量多了也不行，量少了也不行 。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后得病机率很大 。经痛到医院去医生说是很正常的 ， 确实这个不叫?。兄⒆?。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好 。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症 ， 隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了 。
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮 。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍 。大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？
其实就是因为我们长期吃的食物中激素，农药，化肥多过 ， 肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了 。
夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物 。寒气就到胃里 ， 就像医生说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净 ， 而残留在子宫之内 ， 日积月累 。
推荐阅读
- 月经期间可以什么可以更好的排出污血 月经期间怎么排污血
- 月经期间究竟可不可以艾灸呢 月经期间能艾灸不?
- 女性备孕期间可以做什么运动 女性备孕前可以做的运动
- 女性盆腔炎有什么危害 盆腔炎有什么危害
- 梨的营养价值及功效与作用和禁忌 梨的营养价值
- 月经期间发烧是什么原因 月经期间经常发烧是什么原因
- 月经中发烧了怎么办 月经期间发烧了怎么办
- 女性内分泌失调表现 女性内分泌失调的症状
- 女性内分泌失调的危害性 女性内分泌失调的危害
- 内分泌失调对女性有什么影响 内分泌失调对女性产生的危害有多大