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抑郁情绪不同于抑郁症，每个人都会有，例如“郁闷”、“烦躁”等等感受 。虽然持续性的抑郁情绪可能发展成为抑郁症，但是在这之前，它对你的人生仍然有一些积极作用 。抑郁有助于思考美国福尼亚州立联邦大学的一位心理学家发现，几乎所有人在解决难题时都会产生一些抑郁情绪，这也许是因为坏心情有助于思考 。
抑郁情绪让你更聪明澳大利亚新南威尔士大学的一位心理学家也有相似的发现：相比心情好的实验参与者，情绪抑郁的实验参与者更善于揭穿他人的谎言 。在实验中，a组参与者看了使人心情愉悦的录影带，b组参与者看了使人情绪低落的录影带，接着他们会面对一位声称被冤枉成“小偷”的人 ， 并且需要分辨这个人的辩解是真话还是假话 。结果 ， b组参与者表现出了更好的质疑能力和更准确的分析能力，而a组参与者则表现得轻信和容易上当 。
抑郁让你钻研更深我们通常认为情绪不高的人都“心事重重” 。进化心理学家解释，抑郁情绪容易让人陷入一种“钻牛角尖”的状态，而这种状态有时能让我们更快、更好地解决问题 。因此当我们面临重要抉择时，便会自动进入这种状态，以求比其他人表现得更好，或者尽快脱离困境 。
正视低落情绪防抑郁正视低落的情绪非常重要，它就像是你生活的净化器 。它在提醒你的生活或者工作出现了问题 ， 你应该寻找机会去改变；它会引来亲人、朋友对你的关心，千万别说“我没事”，接受他们的好意和建议吧；它让你学会珍惜，保护好对你重要的东西；它还能够给你带来细腻丰富的情感，让你理解别人的痛苦和难处 。正视自己的抑郁情绪才能让你在短时间内消除它 ， 进入新的生活 ， 避免它在逃避和压抑中发展成为持续性抑郁，甚至是抑郁症 。
长期压抑危害大既然抑郁情绪能够让我们变得更加精明和有效率，为何要抵触呢？情绪低落、心情郁闷是受伤后的自然反应，而压抑或者逃避是因为我们害怕接下来受到更大的伤害 。但压抑和逃避带来的后果可能比一时的情绪低落更加严重 。长时间的压抑也许会导致一次大规模的情绪爆发，让你做出无法挽回的事情，而且有的人会借助酒精、香烟、药品、赌博等来逃避抑郁情绪 ， 这无疑是雪上加霜 。
【抑郁带来的全是负面影响吗,其实抑郁也有积极作用】
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