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肾虚往往被誉为是男人们的事，和女人无关 。殊不知女性也同样可能有肾虚的情形出现 。那么女人肾虚是什么原因？下面一起来看看吧 。女人肾虚是什么原因1、熬夜 经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状 。
2、房事过度 如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚 。
3、缺锌或硒 肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚 。
4、久坐不动 长久坐着不活动容易导致肾虚 。很多女性的工作都是天天坐在办公室里,很少走动,这是非常不健康的 。
5、烟酒过度 经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚 。长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚 。
6、精神压力过大 女性在职场中容易过度焦虑,精神太过于紧张 。而且现代生活节奏本身就快,如果长时间焦虑,则很容易引发肾虚症状 。
女性肾虚的症状有哪些1、黄褐斑 肾气不足,不能泫润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄,黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且女性肾虚的症状经常伴有月经不调 。
2、黑眼圈 中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有女性肾虚 。而且不仅是女性肾虚,许多其他器官有病,时间长了都会积累到肾,就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈 。
3、怕冷 肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能湿煦身体,就会出现怕冷的女性肾虚的症状 。
4、月经不调 中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此女性肾虚是月经不调的一个重要因素 。女性肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀 。
3、女性肾虚的预防方法1、常打太极拳 练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2、每天自我按摩腰部 两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止 。早晚各一次,每次约200下 。
3、每天搓脚心 两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下 。
4、每天做缩肛运动 全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右 。
女性肾虚吃什么食物1、山药 山药性平味甘,为中医“上品”之药,可以用来煲汤、清炒,对于肾虚的女性,可以益肾健脾,夏季炎热,可以多食用 。
2、干贝 干贝又称江珧柱,性平味甘咸,能够补肾滋阴,多食多女性很好,可以熬干贝粥食用 。
3、鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼,性平味甘,可以清蒸鲈鱼,夏季多食鲈鱼,可以补肝益肾,舒筋骨 。
4、栗子 栗子性温味甘,肾虚的女性可以用栗子熬汤或煮粥,有补脾健胃的效果,更有补肾壮腰的功效 。
5、枸杞【女人肾虚是什么原因 女人肾虚是什么原因引起的怎么缓解】 枸杞性平味甘,平时喝水时放几粒冲水喝,这样最简单又实用,有补肾养肝的效果,对眼睛也有很好的帮助,具备明目的效果,中年女性肾虚者食用最佳 。
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