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肾脏是人的根本，肾虚了身体各方面的机能也会慢慢出现问题，因此补肾益肾十分的重要 。在生活中我们处理在医生的指导下进行调护肾脏外 ， 如果出现肾虚 ， 我们应当怎样进行调理呢 ， 肾虚吃什么食物能补呢？猪肾羹材料：猪肾1对 ， 红米100克 ， 葱白3根 ， 酱油、食盐、姜丝各适量 。
做法：将猪肾去脂膜，洗净后切成薄片，再将红米淘洗干净；葱白切碎 。然后用水煮熟猪肾，去白沫后再下红米再煮，待米熟后加入各种调料，做成羹服 。
功效：猪肾咸平可以补肾，可以用来治疗肾虚腰痛、肾面水肿、遗精盗汗等症状，以猪肾做药膳即可补肾又可引药下行到达肾脏而发挥药效 。猪肾羹中以猪肾引导红米，补肾虚而治疗妇人产后虚热，出血不止等症 。
板栗粥材料：板栗12只，粳米100克 。
做法：将板栗去壳剥皮后与粳米一起同煮为粥，趁热时服食 。
功效：可以补肾益气，适宜于肾气虚，症状表现有腰膝酸软、神疲体倦的人群调养服食使用 。
荔核大米粥材料：干荔枝核15枚 ， 山药15克，莲子肉15克，粳米50克 。
做法：将荔核、山药、莲子肉先用清水煎煮，然后去渣取汁 ， 最后下米煮成稀粥即可 。可作为早晚餐服食 。
功效：可以补肾健脾，散寒止痛 ， 适用于脾肾两虚的人群调养服食 。
虾仁麻雀汤材料：麻雀5只，鲜虾仁50-100克，姜片3片，盐、酱油、味精、白酒各少许 。
做法：将麻雀洗净，和其他材料一起隔水炖3小时 ， 最后加入适量味精即可 。可食肉饮汤 ， 每周服食1-2次 。
功效：此法可以壮阳暖肾，适用于肾虚兼有尿频，腰膝酸痛的人群服食 。
猪肾杜仲材料：猪肾1个，杜仲15克，花椒、盐适量 。
做法：将猪肾切片，以花椒、盐腌去腥水，最后放入杜仲末在内，用鲜荷叶包好，加少许水煨熟后服食 。
功效：可以补肾、壮腰，适用于肾虚所导致的腰部酸痛的人群服食 。
常见的补肾食材山药 中医理论认为，山药药性平 ， 不温不燥，可以补脾胃、益肺肾 。《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪 。”无论是阴虚火旺还是肾气不固、虚弱羸瘦、记忆减退、过劳或疾病后体虚，吃山药，豆可以强壮身体，增强体质 。
黑芝麻 黑芝麻可以补肝肾、润五脏，可用于肝肾阴亏所致的眩晕、大便燥结、病后体虚，须发早白以及腰膝酸软、遗精等病症，也可以作为肾虚人群抗衰延年的日常保健品 。
枸杞 枸杞子不寒不燥，不滞不腻，滋补作用强却不恋邪，自古就被用来补肾强身 ， 有养生保健、延年益寿的功效 。对于肾阴虚、精血不足所引起的的头晕目眩、久咳虚喘、腰膝酸软、遗精遗尿、耳鸣耳聋、须发早白等具有显著的改善作用 。
【肾虚吃什么补得快 肾虚吃什么药补得快】
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