【运动对糖尿病的好处 有氧运动对糖尿病的好处】
文章插图
糖尿病人除了采取药物，饮食调理方式结合治疗外，坚持运动对于改善糖尿病代谢，减少患者对胰岛素的依赖也是有帮助的，下面就来看看运动对糖尿病的好处 。降低血糖浓度坚持运动锻炼 ， 尤其是有氧运动 ， 可以降低糖尿病患者的血糖浓度，原因是运动时消耗的能量主要是依赖葡萄糖等营养物质分解产生的ATP，运动量越大，被分解的葡萄糖就越多，因此，血糖浓度也就相应降低 。
调节机体内的激素水平在进行有氧运动的时候，机体内的儿茶酚胺，去甲肾上腺激素，肾上腺素，生长激素等均升高 ， 而胰岛素却下降，这些激素水平的变化对维持血糖恒定有重要作用 。
改善机体的脂类代谢水平肥胖型的糖尿病患者其脂肪细胞上的胰岛素受体敏感性下降，通过有氧运动和节食，使患者体重下降，以此来恢复机体对胰岛素的敏感程度 。
调节患者情绪坚持运动锻炼能使患者精神愉快，心情开朗，乐观的面对病情 ， 积极进行治疗 ， 这样有助于疾病的康复 。
糖尿病人运动要注意的事项运动对于非胰岛素依赖型糖尿病人有较好的治疗作用 ， 这类糖尿病人运动最好以慢跑，步行，游泳，登山，骑自行车 ， 轻松的球类运动等有氧运动为主 。
运动的强度以中等为宜，起初运动时间保持在30分钟左右，以后慢慢增加，运动前要先做好身体检查，并做好充分的准备活动 ， 之后选择合适的运动项目，控制好运动量 。
注意不要在吃饭前或药物发挥作用时运动;运动前可以减少胰岛素注射量，并且不要将胰岛素注射在准备运动的肢体上 。
推荐阅读
- 跑步对糖尿病有用吗 跑步对糖尿病有好处吗
- 糖尿病的人可以泡脚吗 泡脚对糖尿病人的作用
- 红豆薏米糖尿病人可以喝么 红豆薏米有降血压功能吗
- 桑葚干糖尿病患者能吃吗 桑葚干糖尿病人能吃吗
- 肇东市应对疫情指挥部 肇庆四会市疫情应急全流程实战演练
- 卷腹可以改善便秘吗 改善便秘各种运动
- 腹部按摩器对便秘有作用吗 便秘按腹部有效果吗
- 创业对创业者的意义 创业之路
- 北京的春节选自哪本书 有对这个比较了解的吗
- 吸烟对乳腺癌的影响 主动吸烟增加女性乳腺癌风险