文章插图
疲劳是亚健康的典型表现，虽然不会危及生命，但是过度疲劳，容易导致免疫力降低 ， 内分泌紊乱 ， 对身体健康还是有影响的，要想消除疲劳 ， 除了要休息好之外，每天晚上用热水泡泡脚也是很好的，如果在泡脚水中加入一些药材，作用就更明显了，那么用什么泡脚可以缓解疲劳呢?柏子仁合欢汤取柏子仁，合欢皮各20克 ， 将2味药材加水煎煮30分钟，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中 ， 先熏蒸双脚，待温度适宜后泡脚，每次泡20分钟，每日一次，10天为一个疗程 。
本方中柏子仁味甘 ， 入心 ， 肺 ， 脾经 ， 有养心安神功效，与合欢皮配伍可以养心开郁，安神定志 。
刺五加桂枝水取刺五加50克 ， 桂枝60克 ， 甘草5克 。将所有药材放入锅中，加水适量 ， 煎煮30分钟 ， 去渣取汁，倒入足浴器中 ， 先熏蒸后再泡脚30分钟 ， 每晚一次 ， 十天为一个疗程 。
此方有益气温阳的功效 ， 主治各种疲劳症 ， 对躯体疲劳尤为适宜 。
黄芪党参兑白酒取黄芪30克 ， 党参20克，白酒30毫升，先将党参和黄芪放入砂锅中，加水适量 ， 煎煮30分钟，去渣取汁 ， 然后兑入白酒，倒入足浴器中，先熏蒸，再泡脚30分钟，每晚一次，十天为一个疗程 。
此方有补益脾肺，强壮精神的功效，主治各种疲劳症，对躯体性疲劳尤为适宜 。
首乌益智仁水取制首乌50克，益智仁 ， 菟丝子各30克 ， 川芎20克 。将所有药物倒入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入盆中，先熏蒸足部 ， 再泡脚30分钟，每晚一次，10天为一个疗程 。
此方有补益肝肾，强壮精神的功效，主治各种疲劳症，尤其对脑力性疲劳 ， 心理(精神)性疲劳尤为适宜 。
酸枣仁茯参汤取茯神，人参各10克，酸枣仁50克，将3味药材加水煎煮40分钟，去渣留汁 ， 倒入足浴盆中，先熏蒸双脚，待水温适中后泡脚，每次泡20分钟 ， 每日一次 ， 10天为一个疗程 。
茯神是治疗神志疾病的良药，可治疗心神不定，恍惚不乐，人参有补中益气之功效，酸枣仁宁心安神，养肝敛汗，三者合用可补中益气 ， 养肝安神 。
人参叶川芎汤取人参叶40克，川芎30克 。
将人参叶，川芎用清水浸泡30分钟，加2000毫升水煎成药汁 ， 20分钟后去渣取汁，待放温后泡脚，每次30分钟，每日2次，日换药1剂，10日为一个疗程 。此方有益气活血，复脉固脱，生津安神功效，适宜于各种疲劳症 。
仙鹤草葛根汤取仙鹤草 ， 葛根各60克 ， 白芍50克，薄荷20克 。
【走了一天的路用什么泡脚可以缓解疲劳 用什么泡脚可以缓解疲劳】将所有药材用纱布包好，放在锅中浸泡20-30分钟，水量一般可控制在2000毫升左右，先用大火将药水煎开 ， 再用小火煎煮30分钟即可，煮好后用来泡脚，也可以用来泡澡 。此方可放松肌肉 ， 消除肌肉紧张，缓解疲劳 。
推荐阅读
- 成人脾胃不好的症状有哪些 脾胃不好的症状有哪些
- 男性脾胃不好的症状有哪些 脾胃不好的症状有哪些
- 脾胃不好的症状有哪些 肝胆脾胃不好的症状有哪些
- 职员梦见在陌生的地方结婚
- 按照一天时间顺序开的花有哪些
- 发动机的工作循环 发动机工作顺序
- 天津第三代社保卡与第二代社保卡的区别
- 离开家乡的名言名句 离开家乡的名言
- 橙色怎么调出来 淡橙色又是怎么调出来的
- 红有哪几种红，底色是红色想改别的颜色有几种方法谢谢？