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月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动 ， 它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响 。很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状 。如果在经前和经期能注意调理，可减少和减轻经前症状和不适感 。【月经来了要注意什么不能吃 月经来了要注意什么】月经来了要注意什么
要保持心情舒畅 月经期间，女人容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响，如果这个时候我们不控制自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，更加恶化我们的心情 ， 延长经期，形成恶性循环，更严重的可能导致月经紊乱 。所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅 。
要注意清洁卫生 月经期间，是抵抗能力很弱的时候 ， 细菌容易入侵，所以这段时间更应该注意清洁卫生 。用专门的盆清洁外阴，最好是用温开水洗，因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌 。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手 。
要饮食清淡 月经期间，消化功能减弱 ， 这个时候我们应该吃些易消化清单一点的食物，但也要保证每天营养合理 。避免食用刺激食物从而影响月经量 。
要注意保暖 月经期间，身体防御功能减弱，这个时候更应该注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宫保暖，如果子宫受凉，会引起经痛 。如果经痛，可以用热水袋放在小腹上 ， 可以缓解疼痛 。
要勤换卫生巾 卫生巾不透气，里面还有排泄物，很容易滋生细菌，让阴道遭受感染，引起阴道炎等症状 。所以卫生巾要勤换，一般2-3个小时换一次，不管经量多与少，都要及时换 。
忌捶打腰部 月经期间，腰酸是很正常的 ， 是由于盆腔充血造成的 ， 如果这个时候我们捶打腰部，会加剧腰酸，还会造成流血过多，延长经期 。
忌久坐 久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆腔充血，也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌 。
忌生冷辛辣 吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱 ， 也会引起经痛 。
忌剧烈运动 经期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳，而且剧烈运动会造成流血过多，延长经期 。
忌盆浴坐浴 盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道，发生感染 。
忌饮酒 月经期间，分解酒精的酶收到荷尔蒙的影响分泌减少 ， 从而不能快速的分解体内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月让经量变多 。
忌经期游泳 公共游泳池，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入阴道，会造成交叉感染 。
忌拔牙 经期血小板减少，凝血功能减弱 ， 这个时候拔牙会引起大出血 。
忌行房事 千万别在经期行房，因为月经就是子宫内膜脱落，这个时候行房，会让子宫受到伤害引起不能怀孕，也容易带进细菌，增加经量，延长经期 。
忌穿紧身裤 穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌 ， 二是不利于血液流通会引起经痛
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