文章插图
大姨妈会陪着每个女人走过大半辈子，身边常有许多女性感叹：女人要是每个月没有这个麻烦，日子会好过得多 。然而，月经并非这么一无是处，对女性来说，月经是健康与否的重要线索 。如果月经期间调理保养得好，绝对可以给女人的颜值大加分！月经期间吃什么最排污血木耳 月经期肾脏发挥了最大的排毒作用 ， 黑色食物大多是利于排毒的 。月经期间吃黑木耳 ， 有助于补肾、排毒 。
红豆 月经来潮时，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) 。这时，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 ， 既美容又补血，是女性经期补血的必备食物 。
猪血 月经期间适当吃猪血可有效地补充体内消耗的铁质 ， 防止缺铁性贫血的发生 。同时能较好地清除人体内的粉尘等有害物质 。
水 月经期间宜多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾 。而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。
红糖 经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环 。
面条和粥 月经期容易食欲不振，此时要多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
月经期排污血不能吃什么柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 。由于女人在经期时流失大量血液 ， 需要补充铁质 ， 不宜进食柿子 。
茶 茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶可能会延长经期 。
大块巧克力 适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块 。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，可能会让女性在生理期更加虚弱 。
辛辣 辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 ， 严重的话还会影响生理期的代谢 ， 甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
月经排污血要注意什么1.在饮食上要小心，不宜吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物 。不宜吃辛辣的食物 。
2.经期里，身体是经不起烟酒的刺激 。如果放纵自己去喝酒抽烟，可能会增加患不孕症等妇科病的几率 。
3.注意保暖，如果肚子着凉的话，可能会引起痛经 。在经期里 ， 尽量少洗头，因为在经期洗头容易引发风湿疾?。踔量赡艿贾略戮斐?。
4.保持愉悦的心情，关键时刻要控制自己的情绪，经期乱发脾气十分伤肝 。如果实在烦闷不如出去散步 ， 约朋友看电影 。
5.适当的运动，但是不宜激烈运动，因为激烈运动较易导致流血过多 。运动后要注意休息 。
【月经期间吃什么最排污血 经期间吃什么排污血最好】 6.经期间不宜喝茶，此时喝茶较容易长斑 。可以尝试银耳煮水，红枣泡水 ， 有补血效果 。
推荐阅读
- 来月经前分泌物是黑色为什么呢 月经前有黑色分泌物怎么回事
- 月经前有褐色分泌物能同房吗 月经前有褐色分泌物可以同房吗
- 来月经的血是暗红色怎么回事 月经前有暗红色的血吗
- 来完月经怎样调理身体 来完月经后怎么调养
- 月经期间吃什么好排毒排污血淡斑喝红糖水 月经期间吃什么好排毒排污血
- 经期流血会不会缺血 月经期间缺血有什么表现
- 月经血块多是怎么回事 小孩月经血块多是怎么回事
- 来月经泡脚有什么好处 来月经泡脚好吗泡脚的好处
- 月经来了要注意哪些事项 月经来了要注意哪些事项14岁
- 月经不舒服怎么调理 月经不调怎么调理