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女性经期是身体抵抗力比较弱的时候，对于很多事情要警惕 ， 否则就会影响身体健康 。下面我们就来给大家介绍一下女性要做到哪些经期保健措施吧 。月经期间调整好心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的 ， 那么你必须调整自己的心态 。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的 。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期 ， 也很伤肝脏喔 。
月经期间忌盆浴因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴 。
月经期间生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常 。
月经期间饮食注意生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝 ， 帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好 。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的），可以让身体脏血彻底排干净 。
月经期间防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒 。
月经期间不要捶腰月经期有很多不适的状况，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等 。对于出现腰酸背痛这种情况，很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛，或者去做按摩 。殊不知这样做反而效果会相反 。
月经期间不宜性生活月经期因子宫腔内膜剥落 ， 表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上 ， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染 。
月经期间不宜穿紧身裤【月经期间怎么保养身体 月经期怎样调理身体】 如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿 。如果再加上不注意局部清洁卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等疾病 。
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