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女孩月经期间很敏感，脸上长痘 ， 身体难受 ， 脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识别惹我，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生 。下面一起来来学习一下吧！月经期间吃什么排污血1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候 ， 如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物
2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用 。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的 。
4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条等 。
5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜，保证营养均衡 。
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖 ， 不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的 ， 月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的 。
月经期排污血不能吃什么1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱 。
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
【月经期间吃什么好排污血 月经期间吃什么排污血】 3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量 ， 影响身体健康 。
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