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夫妻生活中性生活是很重要的，可是不少男人可能因为各种各样原因 ， 导致性生活变得不和谐 。还有的男人为了提高其生育能力，可能在苦苦寻觅壮阳的良方 。其实在日常生活中，有不少食物就具有很好的壮阳效果 。燕窝燕窝营养价值极高，其中含有大量的蛋白质以及多种氨基酸、糖类、无机盐、维生素等等，对身体具有很好的补益作用 ， 并且燕窝还具有很好的壮阳益气、填精补髓的功效 。
韭菜韭菜中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素 ， 能够帮助固精壮阳、补虚益肾的功效 。故韭菜久有“起阳草”的美称 ， 对于男性出现阳痿、遗精等有很好的补益调理作用 。
驴肉驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类 ， 具有很好的补气养血、滋阴壮阳的效果 。男性朋友多吃驴肉能够有效调理阳痿不举、腰膝酸软等症状 。
狗肉狗肉性温具有很好的益脾和胃、滋补壮阳的作用 ， 特别是用狗肉配合黑豆一起食用，其补气力、益肾阳的效果会更好，对于男性阳痿、早泄都具有很好的调理作用 。
泥鳅泥鳅具有很好的补中益气、养肾生精的功效，对于调节性功能有很好的作用，另外泥鳅中含有的一种特殊蛋白质能够促进精子的生成，对于男性壮阳有很好的效果 。
荔枝【吃什么可以补肾壮阳生精 男人吃什么壮阳】 荔枝中含有丰富的果胶、苹果酸、多种维生素以及微量元素等等，既能够帮助润肤养颜，还能够帮助改善男性性功能，能够辅助治疗遗精、阳痿、早泄等等 。
大葱大葱中含有多种植物激素以及多种维生素能够帮助保证人体激素的正常分泌，还能够帮助壮阳补阴 。故民间有“一根葱 ， 十分钟”的说法，当然这种说法过于夸张，大葱对于阳痿、早泄等男性疾病还是有一定的调理效果的 。
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