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八段锦是一项流传已久的健身气功，那么做八段锦能排毒吗？做八段锦能排毒吗有一定的排毒功效 。
八段锦是一项温和的健身气功 ， 也属于运动的一种，经常八段锦能够舒筋通络、促进血液循环、增强代谢，而在练完八段锦之后，也会有出汗、想要大便、小便的感觉，这就是新陈代谢增加，身体废物排出的表现 。
练八段锦的排毒现象1.身体乏力 一些人在刚开始练八段锦时，练后都会有身体乏力的情况出现，这种情况其实是身体排毒、排病的一种现象 。
因为八段锦是一项健身气功，通过呼吸配合动作，能够通三焦经、心包经，疏通肺脉、肝经、胆经，疏通冲带二脉，而一些身体比较虚弱的人，由于本身气血不足 ， 在冲击经脉时会出现气虚的情况 ， 因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦 。
建议
这种情况，其实只要循序渐进，练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多，一开始只练一两个动作，次数也不要过多，在适应之后再逐渐增加动作和次数，逐渐身体就会强健起来，那么这种练后浑身乏力的情况也会好转 。
2.放屁增多 有些朋友还会有这样的体会，在练完八段锦之后，放屁增多了 ， 非常尴尬 。出现这种情况千万不要憋着屁，可以找个偏僻的位置痛快的放出来，因为放屁也是练八段锦后排毒、排病的一种反应 。
练习八段锦时，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法 ， 可增加肺的换气功能 ， 有利于氧气和二氧化碳的交换，排出浊气，一部分的浊气通过呼吸排出，还有一部分的浊气会通过消化道排出，而出现连续放屁的情况 。
建议
不要憋着不放屁，不然这些废气会继续被肠道吸收，就达不到排毒排病的效果了 。通常持续一段时间，坚持每天练八段锦 ， 身体里堆积的废气都排出去了，放屁的情况会慢慢好转 。
3.浑身酸痛 一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现，可能也是练八段锦的排毒现象 。
在练习八段锦的过程中，体内的气血会冲击身体各处的经络，而中医中有“痛则不通”的说法，在冲击某些瘀堵的经络时，就会有疼痛的情况出现 。因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等，在初次练习完八段锦之后，都会有身体酸痛的情况 。
建议
一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解，第二天可以继续练八段锦；但是如果身体酸痛比较厉害，那么建议先休息一两天，再练八段锦 。
什么人不适合练八段锦1.不明病因的急性脊柱损伤者 因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是不适合练八段锦的，比如说不知道是何种原因导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛，这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为，因为练习八段锦 ， 人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作 ， 而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤 。
2.患有脊髓症状者 如果确诊是患有脊髓症状的人群 ， 如脊髓压迫症、脊髓损伤者，也不适合练八段锦 。这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的，如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后 ， 由医生来决定锻炼的时间和方法 。
3.严重心、脑、肺疾病患者 虽然八段锦的动作简单易学 ， 但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉 ， 像是做了剧烈的运动一样 ， 因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的 ， 以免诱发疾病 。
但是病症较轻的人群 ， 是可以在咨询医生后进行练习八段锦的 。
4.过于体虚者 许多体虚者 ， 稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉，而八段锦属于健身气功，需要配合呼吸来练习，过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的 。
练八段锦的功效与作用1.消除疲劳【做八段锦能排毒吗 八段锦可以排毒吗】 八段锦第一式“两手托天理三焦”，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张 ， 使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用 。
2.矫正肩背 八段锦的“两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部 ， 对腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势 。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦 。
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