八段锦多长时间出排毒反应 练八段锦的排毒现象


八段锦多长时间出排毒反应 练八段锦的排毒现象

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八段锦是一项流传已久的健身气功,有很好的强身健体功效,许多人对于练八段锦之后的排毒现象感兴趣,一起来看看吧!身体乏力一些人在刚开始练八段锦时,练后都会有身体乏力的情况出现,这种情况其实是身体排毒、排病的一种现象 。
因为八段锦是一项健身气功,通过呼吸配合动作,能够通三焦经、心包经,疏通肺脉、肝经、胆经 , 疏通冲带二脉 , 而一些身体比较虚弱的人,由于本身气血不足,在冲击经脉时会出现气虚的情况,因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦 。
建议 这种情况,其实只要循序渐进,练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多,一开始只练一两个动作,次数也不要过多,在适应之后再逐渐增加动作和次数,逐渐身体就会强健起来,那么这种练后浑身乏力的情况也会好转 。
放屁增多有些朋友还会有这样的体会,在练完八段锦之后,放屁增多了,非常尴尬 。出现这种情况千万不要憋着屁,可以找个偏僻的位置痛快的放出来,因为放屁也是练八段锦后排毒、排病的一种反应 。
练习八段锦时,采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法,可增加肺的换气功能,有利于氧气和二氧化碳的交换,排出浊气,一部分的浊气通过呼吸排出,还有一部分的浊气会通过消化道排出,而出现连续放屁的情况 。
建议 不要憋着不放屁,不然这些废气会继续被肠道吸收,就达不到排毒排病的效果了 。通常持续一段时间,坚持每天练八段锦,身体里堆积的废气都排出去了 , 放屁的情况会慢慢好转 。
浑身酸痛一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现,可能也是练八段锦的排毒现象 。
在练习八段锦的过程中,体内的气血会冲击身体各处的经络,而中医中有“痛则不通”的说法,在冲击某些瘀堵的经络时,就会有疼痛的情况出现 。因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等,在初次练习完八段锦之后,都会有身体酸痛的情况 。
建议 一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解 , 第二天可以继续练八段锦;但是如果身体酸痛比较厉害 , 那么建议先休息一两天,再练八段锦 。
体内排毒的最好方法一、肝脏排毒 1、吃青色的食物 。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好 。
2、枸杞提升肝脏的耐受性 。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用 , 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好 , 每天吃一小把 。
3、按压肝脏排毒要穴 。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3——5分钟,感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气,两只脚交替按压 。
4、眼泪排毒法 。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长 , 这不能不说和眼泪有关系 。中医早已有了这个认识 , 而且也被西方医学所证实 。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影 , 让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。
二、心脏排毒 1、吃苦排毒 。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气 , 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用 。
2、按压心脏排毒要穴 。这是指少府穴,位置在手掌心 , 第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间 。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替 。
3、绿豆利尿排毒 。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式 , 例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些 。
三、脾脏排毒 1、吃酸助脾脏排毒 。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时酸味食物还具有健脾的功效 , 可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。

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