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阴虚体质该怎样调理？饮食方面不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物 。
食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是 ， 焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火 。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的 。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好 。肉类食物少放大茴香、小茴香 。八角之类的调料 。阴虚体质的人一吃这个就会上火 。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感 。羊肉 。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人 。可以吃些清甜的水果 ， 如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕 ， 新鲜的脆藕 ， 阴虚内热的人吃着非常好 。如果稍微老一些，比较老，比较面，即补脾胃比较好 。新鲜的藕夏天榨汁吃，又清热，又养阴，还有甘蔗也不错 。虾热而蟹寒，阴虚的人吃螃蟹比较合适些，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫苏叶，来缓解它的寒性 。还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等 。
起居方面不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴 。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要 ， 否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环 。
简易方药银耳、燕窝 。冬虫草 。但是要注意 ， 燕窝很滋腻 ， 如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所以脸上就容易长痘痘 。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用 。
也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合 。
中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸(眼干涩，耳鸣)、知柏地黄丸(内热、小便黄、心烦)，睡觉不好时可用天王补心丹 。平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些 。
四季保养求己是阴虚体质保养的重点 。阴虚体质的人薄弱环节在肺肾，肺是水之上源，肾石水之下源 。肾阴不足是先天的因素大些 。肺阴不足的人，秋季肺是主角，气机收敛，阳气要潜藏，肺主肃降，会压下你的肝火、心火，使你的情绪保持平稳，使阳气一路降下来，使肾水得到充分的补充，呵护你的阴虚体质 。那怎样让肺肃降呢?你要了解肺的特性，肺为娇脏 ， 喜欢清润 。第一它喜欢干净 ， 第二它喜欢滋润 。所以要吃一些清凉滋润的，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的应季水果：柿子等，这些都是清润的 。你只要让它一润，它自然会降，这是肺的天性，这是生命之道 。
五脏中只有肺和外界发生直接的非常密切的联系—呼吸 。肺是娇脏 ， 不耐寒，不耐热，尤其不耐燥 。所以到了秋天你不让它滋润的话就会肺燥 。鼻子开始干燥，开始情绪烦躁，睡不好觉，大便干燥，它降不下来嘛 。早撒谎那个起来咳嗽时，第一口痰往往夹点血出来了，肛裂、大便下血，这就是你不让肺气清润下降的结果，更重要的，会加重你的阴虚体质，使你的体质发生偏颇，进入亚健康，再严重就是得前面说的那些易感病 。所以，秋季是阴虚体质养生的关键 。
经络养生阴虚体质基础上所得的病针灸治疗效果不是太好，最好的方法是饮食和适当的中药，还有生活方式的调整、心态的调整 。
精神调养阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒 ， 这是阴虚火旺 ， 火扰神明之故，故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法 。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动 。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
秋冬养阴“秋冬养阴” ， 其基本原则是应滋润切忌耗散，常用补药如下
1、玉竹
味甘，性平，有养阴润肺、益肾生津作用 。玉竹还有强壮作用，但其力缓和，宜久服 ， 可消除疲劳，强壮身体，抗衰防老 。
2、天冬
味甘、苦，性寒 ， 清肺降火、滋阴润燥 。天冬单用就有效 ， 天门冬膏即以鲜天冬捣汁熬膏，每服一汤勺，早晚空腹温酒下，久服有益气延年之功 。
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