晚上12点吃水果会长胖 ， 晚上12点吃东西 ， 不论吃什么 ， 都会长胖 。因为已经没有足够的活动来消耗热量 ， 而且还会加重肠胃负担 ， 影响休息 。晚餐的时候吃水果是可以的 ， 但是睡觉前吃水果容易长胖 。
吃水果最佳时间是选择两顿饭中间 ， 热量最低的时候 ， 比如下午3:00-5:00 ， 这个时候距离中午吃饭已经有很长的时间 ， 这时候吃水果对体重影响并不大 ， 还能够相对补充体内的血糖 。水果的品种选择对控制体重也是有说法的 。一般来说 ， 西瓜 ， 葡萄 ， 草莓 ， 菠萝含糖量相对较低 ， 而苹果 ， 大枣 ， 香蕉等等含量就是比较高的 。
【晚上12点吃水果会长胖吗 晚上12点吃水果会长胖吗？】
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