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冬季进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康 。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精” ， “冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康 。头发判断肾虚先看头发！肾其华在发 ， 肾虚看头发，头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现 。
水肿肾主水，肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现 ， 如肿眼泡、黑眼圈、脚肿 。
气不足肾主纳气，会出现慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人 ， 气不足，也会出现肾损伤 。
尿频肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关 。
腰酸腰胀腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀 。但腰酸背疼并不等于肾虚，有许多人觉得腰酸背疼，可能是因为生活习惯不当 ， 改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失 。
月经紊乱肾主生殖，肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育 。
【肾虚的症状有哪些 肾虚的症状有哪些女人】 此外，记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系 。女性肾虚还会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒的样子，总是莫名感觉怕冷，不缺觉还总打哈欠，所以爱美的女性一定要注意啦 。
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