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【身体容易受寒的部位 身体是怎么受寒的?】在冷空气的影响下，近日不少地方早晚寒意加重 ， 秋意越来越浓 。提醒大家，此时大家要注意脖子、腰部、脚踝这3个部位的保暖工作 。原因是这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富 ， 是主要的生理支撑点 。身体容易受寒的部位
暖颈——寒凉让颈椎病雪上加霜 现在得颈椎病的人不在少数 ， 这是因为脖子本身就很娇贵，再加上低头族越来越多，颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大 。因此，一旦颈部受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜 。
提示：让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫 ， 保护好脖颈不露在外面 ， 以免寒气入侵 。此外 ， 还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作 。即双手交叉，放在颈部后面 ， 同时扩胸 ， 头向后仰 ， 手臂向前用力 ， 使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉 。
暖腰——肾喜暖怕寒 腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区 。老年人群中较高发的寒湿性腰痛 ， 主因就是腰部受风寒侵袭所引起 ， 在阴雨天会加重不适感 。而对女性而言，腰部受寒易引起气滞血瘀，影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖 。
提示：暖腰可以搓手按摩肾俞穴，来疏解受凉带来的不适 。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处 。做法是双手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓热后 ， 把手掌直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉 。
暖脚——扶助正气抵御寒邪 人体的脚踝部有200多个穴位，是人体的第二个“小心脏” 。很多人一到冬天就脚凉畏寒、怕冷 ， 中医认为，这主要是由于正气虚弱 ， 外界的寒邪侵袭人体而致 。
提示：寒从足生 ， 做好足部按摩也能有效加快血液循环 。足部穴位对应不少器官 ， 按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后 ， 对足部进行点压式按摩 。此外，热水泡脚效果更佳，可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用 。水温适宜控制在40℃左右，浸泡5~20分钟左右即可，以身体微微出汗为宜 。
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