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现在保健品、保健药市场繁花似锦，越来越多的人热衷食用保健类食品来达到养生的目的，可是效果可不是尽所有人意的 。其实，想要达到养生的目的远不需要这么伤神耗财 。学会下面的中医“七少”养生法，其实身心两倍健康也可以变得这么简单 。少欲是说人应该减少个人的私欲，不能太过于崇尚名利 。人生在世 ， 不能没有物质和精神的追求 。但是对于物质和精神的追求不能一味盲目追求 。当能力不够、条件也不够成熟的时候，应该学会暂时放下欲望，休养生息以待 。
少色当然不是说要杜绝色欲，而是要适当的控制好色欲以养精 。过度地放纵色欲，会使人筋疲力尽 ， 最终引发各种疾病 。
少言也并非是让人不要说话 。而是在说话的时候应该注意语调 ， 过多的与人争吵或是大喊大叫都易伤中气，影响呼吸系统、呼吸器官的健康 。
少食说的是饮食不能过 。不管是在家颐养的老人还是在外奋斗的年轻人，都不宜饮食过饱 。一旦饮食过饱，消化时间过长 ， 血液长时间集中在哦肠胃，很容易让人产生困倦感 。甚至会诱发糖尿病、肥胖病等等，严重影响健康 。
少怒要求人能够自制 。怒本身就是人七情中最伤身的一种情绪 。人在盛怒之下 ， 很容易出现气不畅，从而引发心脑血管疾病 。容易发怒的人应该注意了，健康养生 ， 就要学会控制自己的情绪，平复自己的心绪，学会做情绪的主人 。
少卧说的就是卧床休息的时间应该控制好 。喜欢尝试将卧床的人很容易出现肠胃功能问题，因为缺乏基本的运动，身体机能功能也会减退，这样身体免疫力太弱很容易导致各种病症 。
少坐是因为很多人长时间坐，出门也是以车代步 ， 在生活中没有了运动下肢的时间和机会，久而久之导致下肢气血不畅，也有不少人患上了所谓的下肢静脉血栓 。所以保持身体的健康 ， 日常基本活动全身的运动要坚持有 。
【养生“七少”！！！健康就是这么简单】 看完以上的“七少”养生心法，是不是觉得其实保持身心健康就是这么一件容易的事，丢掉那些广告吹嘘比天大却毫无效果的保健药吧 ， 坚持“七少”养生心法，简简单单拥有健康人生 。
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