文章插图
许多中老年朋友都有膝盖疼的毛病，而中医按摩对许多疾病都有辅助治疗的作用，那么膝盖疼可以按摩吗？膝盖疼按摩哪里呢？膝盖疼可以按摩吗膝盖疼可以按摩的 。
膝盖外伤、劳累、体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒都可能导致膝盖疼痛 ， 而穴位按摩可以通经活络、改善血液循环、筋腱的柔韧性，从而减轻这些原因导致的膝盖的疼痛 。
膝盖疼按摩哪里
步骤一：按摩腰眼穴 腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴 。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按摩1分钟，以愕部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩 。
功效：对腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突也症、下肢酥软无力、膝盖疼痛等都有很好的效果 。
步骤二：按摩血海穴 血海穴位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处 。
按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟 ， 以局部有酸胀感为宜 。
功效：按摩此穴位能缓解膝膝盖疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等 。
步骤三：按摩膝眼穴 膝眼穴位置：膝盖骨下方两侧的凹陷中 ， 内侧称内膝眼 ， 外侧称外膝眼 ， 双叫犊眼 ， 双叫犊鼻 。
按摩方法：给按摩者膝关节下面垫上薄枕 ， 按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟 ， 以局部有酸胀感为佳 。
功效：按摩此穴位对膝盖肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著 。
步骤四：按摩三阴交穴、足三里穴 按摩位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处 。足三里穴位于外膝眼下四横指处 。
按摩方法：点揉三阴交穴、足三里穴，每个穴点揉1分钟 ， 以酸胀为佳 。
功效：刺激此二穴可以令下肢有力、缓解膝盖疼痛 。具有补益肝脾肾 ， 健步强身的作用 。
步骤五：按摩阴陵泉穴、阳陵泉穴 按摩位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处 。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处 。
按摩方法：点揉阴陵泉穴、阳陵泉穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳 。
功效：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、膝盖疼痛等异常感觉 。
步骤六：按摩犊鼻穴、膝眼穴、委中穴 按摩位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴 ， 内侧凹陷处为膝眼穴 。委中穴位于腘横纹中点 ， 股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 。
按摩方法：点揉犊鼻穴、膝眼穴、委中穴 ， 每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳 。
功效：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌 ， 防止因摩擦造成的膝盖疼痛 。
膝盖疼的体穴松筋按摩法
方法一 患者仰卧 ， 伤肢伸直并外旋 。
1.攘法:用攘法在损伤的局部及其周围治疗，时间8分钟 。
2.拇指按揉法:用拇指按揉法在血海、阴陵泉、三阴交处治疗，每穴2分钟 。
3.掌根按揉法:用掌根按揉法在损伤局部及其周围治疗 ， 时间约6分钟 。
4.擦法:用擦法在损伤局部及其周围治疗 ， 以透热为度 。
方法二
患者坐位或仰卧位 。
1.攘法:用攘法在膝关节周闱和大腿前部应用 ， 时间8分钟 。
2.掌根按揉法:用掌根按揉法在膝关节周围和大腿前部应用，时间6分钟 。
3.三指弹拨法:用三指弹拨法在胴窝处应用，时间约2分钟 。
4.擦法:用擦法在膝关节处应用，以透热为度 。
膝盖疼刮痧刮哪里取穴 委中、阳陵泉、承山、梁丘、外膝眼、内膝眼、足三里、厉兑、解溪、阴陵泉 。
方法 采用直接刮法 。
工具 采用水牛角刮痧板，介质采用红花油 。
操作 在关节周围均匀涂抹红花油后，先用拇指揉各穴位，以局部酸胀为度，然后，再用刮痧板进行刮拭 。
委中、足三里、阴陵泉用斜刮法，承山和梁丘采用平刮法，阳陵泉、外膝眼、内膝眼、厉兑和解溪用角刮法 。委中穴可以采用小号三棱针进行挑刺,放出3~5滴血 。
手法 采用补法 。
推荐阅读
- 膝盖疼拔火罐有用吗 膝盖疼可以拔火罐吗
- 中医12种疼痛 中医教你应对身体最常见三处疼痛
- 酒能带上火车吗 火车上可以带酒水吗
- 饮料可以带上飞机吗 饮料能带上飞机吗
- 自热米饭可以带上飞机吗 自热米饭能带上飞机吗
- 漓江古东景区的瀑布任何时候都可以攀爬吗
- 2022圣诞节桂林天湖可以滑雪吗 桂林天湖滑雪场开放时间
- 经济适用房买卖特殊情况下两年可以过户吗? 经济适用房是什么房
- 哪些中药可以降血糖 降血糖的中草药有哪些
- 只要一招就可以彻底清洁洗衣机 海尔洗衣机怎么清理脏东西