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血液对人体健康来说是至关重要的，贫血是一个很常见的病症，特别是女性由于一些生理因素，很容易出现贫血的症状，从而到导致各种气血不足引发的疾?。?那在日常生活中哪些食物可以补血呢？【女人气虚贫血怎么办 吃这五种补血食物】红枣生活中几乎所有的人都知道红枣具有极好的补血疗效 ， 这个是绝对没错的 。但你知道吗，其实红枣还具有滋润心肺、安神健脾胃的疗效 。贫血的女性朋友每天坚持吃上几颗枣，一段时间后你就会发现贫血的症状会大大地改善了，面色也红润有光泽了 。但红枣同样属于温性食物 ， 一次性也不可多吃，适可而止是关键 。
猪血都知道铁是造血的重要材料，而猪血含有的铁含量是鸡蛋的18倍之多 。并且它铁吸收率高达22%以上，所以常吃猪血能够起到补血的作用~猪血能够帮女性朋友补充多种微量元素，令面色红润如桃花 。并且猪血中的磷脂成分 ， 有帮助提高记忆力，延缓大脑衰老的作用，对预防早老型痴呆症有很好的效果 。
红豆古人一直把红豆食物相思植物 ， 但其实红豆也是大众食材中十分常用的补品 。尤其是时下正值寒冷的冬季，对于女性贫血来说有着极佳的疗效 。我们知道古代李时珍就已经把红豆比喻为“心之谷”，这就强调了红豆的养心、补心血的功效 。营养实验证明，红豆中含有丰富的铁质，多吃能达到行气补血的效果，非常适合调理女性贫血症状 。
当归人到中年，闭经、黄褐斑、蝴蝶斑等也会悄然而至 。中医认为 ， 当归能促进血液循环，保持血液通畅 。《千金翼方》中就有记载，当归是抗老消斑、美容健肤的“妇人面药” 。在补血方面，当归尤其适合血虚、血少的人 。血虚的表现很多 ， 如面色苍白或者萎黄、头晕眼花、容易疲倦等 。
葡萄干葡萄干的含铁量高，因为水分蒸发掉了总重量少了，而铁不会蒸发 ， 其所占百分比自然提高了 。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，吃葡萄干可以弥补缺铁性贫血 。另外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品 。很多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，不妨每天吃一把葡萄干 ， 可以很好得改善 。
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