文章插图
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能 ， 被称为“先天之本” 。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一 。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施 。养精保肾人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱 。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生 ， 应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精 。”以上养生家提示我们 ， 精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键 。精气流失过多，会有碍“天命” 。冬属水，其气寒，主藏 。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制 ， 以益长寿 。
适当运动健肾强身肢体功能活动 。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说 。善养生者，在冬季更注重锻炼身体 ， 以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效 。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的 。
春季养肾春天是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机 ， 根据中医师临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾药膳 ， 对肾功能初期恶化与肾病末期患者皆有疗效，同时肾病患者在春季要注重生活、饮食、卫生等方面的调理 。
饮食调养多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类 。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌 类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性 。老人在生活中 。
生活调理【男的补肾怎么回事 男人补肾补过了的症状】 肾脏病患在春天的生活调理也不可忽视，例如早起呼吸新鲜空气 ， 做柔软体操，尤其应注重保温工作，以免罹患感冒；另外在饮食方面，则不可食用过于辛辣油腻，以免损及肝肾，因此建议食用蔬果清淡食品，如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等 。至于一般人若想在此时进行保肝健脾及固肾者，提供4帖药膳做参考 ， 分别是以山药、白果及芡实为、主的“健脾固肝粥”；以白木耳、枸杞子与猪肝为主的“春天养肝汤”及白木耳、莲子、枸杞为主的“春天养肝固肾汤”及冰糖大麦茶 。
推荐阅读
- 女性补肾艾灸哪里最见效 补肾艾灸哪里最见效
- 八段锦可以治肾么 八段锦可以补肾吗
- 经常打哈欠流眼泪是怎么回事 为什么会一直打哈欠
- 来电不显示号码怎么回事 可能是这四个原因
- 喝了中药拉肚子怎么回事 发烧喝了中药拉肚子怎么回事
- 做完人流拉肚子是怎么回事 做完人流拉肚子正常吗
- 经期总是拉肚子是怎么回事 每次经期都拉肚子是怎么回事
- 女性经期拉肚子怎么回事 女人经期拉肚子
- 樱花电热水器不加热是怎么回事? 具体原因介绍
- 苹果6splus跳屏怎么回事 苹果6splus卡屏怎么回事