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进行倒立可以促进血液循环，加速人体新陈代谢 ， 可以改善神经系统功能，还能减肥塑身，能给身体带来不少好处，但是不少人倒立后却出现了头痛的现象 。那到底倒立后头痛是什么原因呢？倒立后头痛是什么原因1、人体直立状态时，血液受到重力影响 ， 可能会集中分布在身体下垂部位，而突然做倒立动作，倒立会改变全身的供血状态，过多的血液一下子流向头部会造成不适感 ， 再加上倒立时间过长的话，会导致脑部充血，缺氧，出现头痛 。
2、倒立时的姿势不对，如做头倒立或头手倒立时，腹部核心力量没有收紧 ， 身体的大部分重量直接压在了头部，也会造成头痛 。
3、呼吸方式不对，很多人练倒立时憋气、张大嘴大口呼吸、呼吸过快过于急促等不正确的呼吸方式 ， 都会阻碍呼吸，出现呼吸困难 ， 引起头痛 。
4、在空腹状态下做倒立 ， 容易使得体内的热量供应不足，导致身体血糖含量下降，从而出现运动性低血糖，引发恶心、呕吐、头痛、头晕等症状 。
倒立后头痛怎么办站起来走动 因为体位变化导致脑部供血不足缺氧而出现头痛现象，建议站起来进行适当的走动或是做做拉伸动作，能缓解头痛不适 。
进行深呼吸【倒立后几天头痛怎么回事 倒立后头疼几天是怎么回事】 可以尝试进行深呼吸，呼吸新鲜空气，能帮助缓解大脑缺氧的情况，从而可以使得因大脑短暂缺氧而出现的头痛得到一定缓解 。
补充能量 在练习过程中出现低血糖头痛头晕，可以吃一些易消化，容易补充能量的食物，如巧克力、香蕉、糖果等来缓解不适症状 。
就医治疗 如果头痛症状严重 ， 建议就医检查，看是否是因为其他疾病因素，如颈椎病、高血压等引起的倒立后头痛 。
倒立后头痛还能继续吗不建议继续 。
多数人做倒立后头痛都是由于大脑充血，短暂缺氧导致的，如果这时还继续做倒立，可能会加剧缺氧，导致头痛症状更加严重 。
怎么避免倒立后头痛1、在做倒立前一小时或是半小时吃少量的水果如香蕉，或是牛奶、蜂蜜水、粥类、饼干等 。
2、不管是做手倒立、头手倒立还是头倒立，都要注意姿势的正确性，以免因动作错误引起头痛等不适 。
3、倒立的时间别太长，最多不能超过15分钟，一开始倒立时，因为不适应，可以从几秒或十几秒开始，慢慢增加 。
3、倒立变化体位的时候可以适当慢一些 ， 比如先改为头低脚高，慢慢躺平，切忌直接转为直立引起体位性低血压，甚至出现严重并发症 。
4、倒立时也要注意自己的呼吸，保持自然呼吸即可 ， 呼吸不要太快或是憋气 。5、做倒立之前要做好热身运动，活动开身体各个部位，如前后左右转动几次头颈、做前屈下腰等动作，结束之后不要忘记做整理活动 。
注意事项1、由于做这个姿势时所发生的血液循环的变化以及大量血液流向脑部 ， 患有高血压、低血压、心脏病、晕眩、心悸、血栓形成、慢性卡他、颈椎病、严重近视眼或血液不纯（含有毒素）、疝气的人应该避免做头倒立练习 。
2、头部曾受过严重损伤的人在练倒立之前应先向医生咨询 。
3、过于肥胖者、孕妇、经期女性、中老年人都不适合轻易尝试倒立动作 。
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