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说起减肥，不少女孩子为了省事，于是就选择最简单快速的减肥方法——节食 。其实，节食虽然有效 ， 但是与此同时带来的伤害却也是巨大的，所以 ， 建议大家一定不要通过节食减肥法减肥 。但是 ， 吃什么能减肥呢？接下来，我为大家推荐了六种健康减肥食物，相信其中一定有你最爱的哦！通过饮食减肥，一定要注意三餐合理以及营养均衡减脂原则，并且要注意减肥的重点不是吃多少而是吃什么，所以 ， 节食减肥不可?。慷行У乃傩占醴史ú攀谴蠹壹醴手剖さ墓丶?。番茄：100克/35卡路里，性微寒番茄不但含有丰富的维生素C，同时还含番茄红素、类胡萝卜素、叶酸、酚酸和纤维质等，是非常好的保健水果，也是人们用来作为健康减肥的好食材 。
柠檬：100克/24卡路里，性平寒柠檬中维生素C的含量是水果界中的佼佼者，不仅有美容、保养皮肤的功效，而且柠檬酸还能促进热量的代谢，是MM们美容瘦身的不错选择 。
苹果：100克/50卡路里，性平吃苹果的好处有很多，苹果中富含果胶，这是一种水溶性食物纤维，可以有效的增加肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，苹果中还含有较多的钾，有利于防止腿部水肿，也是当今女性朋友们美容养颜和减肥的首选食物之一 。
葡萄柚：100克/28卡路里，性寒葡萄柚含有丰富的维生素C、B1和B2，而且卡路里含量非常低，欧美国家的人们也常吃葡萄柚来塑身 。由于葡萄柚的热量低，含糖量也比较少，所以常被人们用于减肥食谱中 。
猕猴桃：100克/50卡路里，性寒猕猴桃是一种营养价值特别高的水果 ， 含有10多种氨基酸及丰富的维生素C，能够帮助消化，防止便秘和美化肌肤，是非常理想的美容瘦身水果 。
【吃什么能减肥 吃什么能减肥又健康】
山药：高营养、低热量食品山药最大的特点是能给人体提供大量的黏液蛋白，所含的甘露聚糖是一种容易溶解于水的半纤维素，而且吸水后会膨胀到80-100倍左右，很容易使人产生饱腹感 ， 减少进食的欲望 。同时黏液蛋白还能有效抑制心血管系统方面的脂肪沉积，促进新陈代谢，避免多余脂肪 。
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