【小雪如何养生 小雪养生常识】
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小雪节气的到来预示着天气将愈加寒冷，在这个时节人应注重保健以调理身体 。那么下面我们就来看看小雪如何养生呢？调神小雪前后 ， 天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，从而影响到人体的正常生理 ， 使腑脏气血功能发生紊乱 ， 导致疾病的发生 。因此冬季应注意情志调养，保持乐观心态 。
养肾冬季养生的基本原则是“藏”，而阳气闭藏后人体新陈代谢相应较慢 ， 因而要依靠生命的原动力—肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化 。所以冬季时节宜固肾气，加强机体调节功能 。
清火润燥小雪节气 ， 室外寒冷，室内都会采取各种供暖措施，加上人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的上火 。建议此时多喝热汤，选择清淡饮食 。
增加温热食物小雪节气，天气干燥，温度较低 ， 人体寒气旺盛 。因此，需要多补充一些能够让身体“热”起来的食物，如羊肉、鹅肉、牛肉等温补食物及黑木耳、黑芝麻等黑色食物 。
增苦养心冬季的饮食调养不宜过多食用咸味食物，以免使本来就偏亢的肾水更亢 ， 致使心阳的力量减弱 。所以，冬天的饮食应减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心养神，维持人体阴阳平衡 。
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