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人体有一个经脉叫带脉，如腰带一般绕脐一周，犹如束带，这个穴位常被用来当做治疗妇科疾病，减肥的重要穴位，那么带脉的准确位置是哪里呢？带脉的准确位置定位：在侧腹部 ， 第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上 。
取穴：腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感 。
带脉的功效作用【带脉的准确位置图 带脉的准确位置图作用】 带脉是奇经八脉之一，人体内的经脉都是上下走向，唯有带脉是横向环绕一圈，从“长相”看，带脉如同一条绳子 ， 把别的经脉都给捆住了，因此，带脉有“总束诸脉”的作用，管理着通过腰腹之间的所有经脉 ， 可以通过它来调节和疏通其他的经络，起到清热利湿，健脾通经 ， 调经止痛，行气活血的功效 。
按摩带脉的好处带脉的“带”有两个含义：一个是因为带脉像是一条带子的形状，而是因为带脉和女性朋友的月经，白带有很密切的关系 ， 中医常用带脉来调理月经和妇科疾病 。
带脉不通，约束力不够，腰腹部的赘肉就会长出来 ， 按摩带脉使经络畅通，不但可以减掉大肚腩，还能改善便秘症状 。
带脉为足少阳 ， 带脉两经之会，具有通利下焦，补肝肾 ， 调经止带之功，是治疗带下病的要穴 。
无病的时候按揉该穴，可以起到防止内脏下垂 ， 预防妇科疾病的好处 。
按摩带脉的正确方法正坐或仰卧位，双手握拳分别置于两侧侧腹部，以双手的大拇指指腹按揉两侧的带脉穴 。按揉时指腹紧贴皮肤 ， 力度要均匀，柔和，渗透，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力 ， 以免引起损伤，每天早晚各1次，每次3-5分钟 ， 双侧带脉同时按揉 。
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