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照海穴是肾经上的重要穴位，在中医常识中，照海有很好的养生作用，经常刺激该穴有利于很好的保养身体 ， 那么照海的准确位置和作用是什么呢?照海的准确位置图简便取穴：在踝关节内侧 ， 内踝尖直下凹陷处即是本穴 。
标准定为：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中 。
照海穴的作用【照海的准确位置图和作用及功效 照海的准确位置图和作用】 照海穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，《备急千金要方》里称此穴为“漏阴”意指肾经经水在此蒸发，漏失，故刺激照海有滋肾清热，通调三焦的作用，还有促进女性内分泌，改善生殖系统功能的作用 。
照海穴功效主治疾病照海穴有滋阴跳进，熄风止痉，利咽安神之功效，主治咽喉肿痛暴喑 ， 心痛 ， 气喘 ， 便秘，肠鸣泄泻，月经不调，痛经，闭经 ， 赤白带下 ， 阴挺，阴痒，妇人血晕，胎衣不下，恶露不止，难产，疝气 ， 淋病 ， 遗精白浊，小便频数 ， 遗尿 ， 惊恐不安等症 。
按摩照海的好处改善失眠 中医认为，失眠的主要原因是心肾不交，肾脏健康，肾水上升，心火下降，人体阴阳平衡 ， 则不会失眠，反之，肾脏虚弱，肾水下降而心火上升，水火不相济，则易致失眠 。照海是肾经大穴，有滋阴固肾之功 ， 且又与肾膀胱经相络，膀胱支脉从肺出，因此可壮水控火，重新沟通心肾，调节阴阳平衡，常常加以按揉，可治疗心肾不交型失眠 。
缓解咽痛 咽喉肿痛 ， 是虚火上浮引起 ， 肾亏造成肾水减少，影响人体阴阳平衡，从而导致虚火上浮 ， 使咽喉等部位出现不适 ， 照海穴本身属足少阴肾经的重要穴位，又通阴跷脉，因此具有滋阴清热功效，能迅速扑灭虚火，缓解咽喉肿痛，即使慢性咽炎，长期按摩此穴，亦可缓解症状 。
治疗漏肩风 漏肩风多属气血不足，寒邪内生或入侵筋骨，并滞于经络所致 ， 按揉照海穴，可使肺这一气血生化的重要场所重新活跃起来 ， 补益气血 ， 温养筋骨 ， 驱赶寒邪之气，治疗疾病 。
按摩照海的方法1.配伍昆仑，解溪，用拇指指腹各按揉100-200次，可以舒筋活络 ， 缓解足踝疼痛 。
2.配伍太溪 ， 鱼际，以拇指指腹按揉各3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度，可治疗阴虚咽痛 。
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