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经常穿高跟鞋或久站的女性，容易出现小腿痉挛 ， 腰背疼痛现象 ， 这时按摩承山穴可以有效缓解不适，那承山的准确位置在哪里？按摩承山的好处又有哪些呢？承山准确位置图简便取穴：下肢伸直，足趾挺而向上，其腓肠肌部出现人字陷纹，从其尖下即为本穴 。
标准定位：在小腿后区，腓肠肌两肌肤与肌腱交角处 。
承山的作用承山穴属于足太阳膀胱经，穴名意指岁膀胱经水下行的脾土微粒在此固化，本穴位置为随膀胱经水上行而来的脾土与水液的混合物，至行本穴后 ， 水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周 ， 沉降的脾土堆积于大山之状，按摩该穴位，有理气止痛，舒筋活络 ， 消滞的作用 。
按摩承山的好处缓解疼痛 承山穴有理气止痛 ， 舒筋活络 ， 消痔的作用，临床上多用于治疗肩周炎，落枕，腰肌劳损 ， 急性腰扭伤，坐骨神经痛，膝盖劳累，便秘，痔疮，脱岗 ， 痛经，腰背痛，腰腿痛 ， 小腿肚抽筋 ， 下肢瘫痪，腓肠肌痉挛，腓肠肌劳损 ， 足部劳累 ， 小儿惊风等症 。
治疗肩周炎 承山穴配合条口穴，用于治疗肩周炎 ， 条口属足阳明胃经 ， 承山穴属足太阴膀胱经 ， 二者经气上行 ， 同时相交于肩部 ， 所以能有效治疗肩周炎 。
缓解腿部疼痛 经常刺激承山穴和条口穴 ， 还可以清除 腿部激素，消除长久站立或行走造成的疼痛 。
治疗落枕 落枕是由于膀胱经经气不利所致，承山穴是膀胱经上的要穴，具有运化水湿的功效，因此刺激此穴能调节膀胱经络 ， 疏通经气，消除落枕症状 。
治疗腿抽筋 承山是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，当小腿肌肉经络时可以按摩，拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环，按压此穴可通腿脚经络缓解症状 。
承山的按摩方法1.用拇指用力点按承山穴，并坚持点住不放松，可以有效缓解肌肉痉挛现象 。
2.用拇指由轻到重按摩 ， 直到感觉酸胀，然后用力按下，深吸一口气，松开的同时缓缓呼气 。
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