【什么运动可以帮助长个 什么运动可以帮助长个高】1、弹跳运动 。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等 。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟 。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态 。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动 。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球 。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右 。2、引体向上 。双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作 。男孩每天可做10——15次 。女孩每天可做2——5次 。
推荐阅读
- 南京聚宝山金陵矩阵营业时间是什么时候
- 佳能60d什么水平 佳能60d用什么闪光灯
- 公积金取现需要符合哪些条件 住房公积金能取现金吗有什么条件
- 黑枸杞中含有哪些营养 黑枸杞的营养价值是什么
- 出口冰醋酸需要公司有什么资质
- 做什么运动可以瘦肚子 6个瑜伽动作让你狂甩肚子赘肉
- 追爱小美阿轩是什么电影里的人物 追爱小美阿轩是什么电影
- 上官婉儿的玫瑰又叫什么名字 上官婉儿是什么花
- 山地自行车什么材质的好 山地自行车应该是什么材质好
- 塑料杯买哪种材质的好 塑料杯买什么材质的好