保证睡眠除了进食之外，女性保证足够的睡眠也很重要 。人体天天的休息都影响着肝脏的健康 。中医认为晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆 ， 身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行 。
总之，冬季是调养身体的好时机 ， 而冬至时节又是重中之重 。《易经》云：“冬至阳生 。”在冬至这一天，阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发 ， 最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效 。因此大家要趁现在把握时机保养好自己的身体，才能拥有更强健的体魄以应来年 。
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