瑜伽侧重增强身体的柔韧性 。瑜伽动作还可以使身体更加柔软以及保持平衡性 。体操作为一种体育运动 。也较为侧重锻炼身体的柔韧性 。以便做出较高难度的动作 。舞蹈运动如拉丁舞、肚皮舞等也较为侧重身体的柔韧性 。还能带动全身的肌肉运动 。
1、瑜伽
瑜伽侧重增强人体的柔韧性 。使身体保持较为柔软以及平衡性佳的状态 。可以达到身体与心理、情感、思想和谐统一 。现代的瑜伽侧重于锻炼身体素质 。使身体的协调性和柔韧度增强 。
2、体操
体操运动也侧重于增强人身体的柔韧性 。使身体可以完成各种较高难度的动作 。还能使形体更加优美与强健 。体操作为一项体育运动已经有几百年的历史 。分竞技体操、自由体操和基本体操 。
3、舞蹈
舞蹈运动侧重于锻炼身体的柔韧性 。如拉丁舞与肚皮舞等 。这类舞蹈会有下腰以及高抬腿的动作 。对于身体有韧性要求较高 。锻炼舞蹈能充分带动全身的肌肉运动 。使身体柔韧且强劲 。
【侧重增强身体柔韧性的运动锻炼 侧重增强身体柔韧性的运动】
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