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现在攀岩可是越来越热了 。你是不是也跃跃欲试，可是却不知道要怎么开始 。其实，第一次攀岩不需要过于紧张，攀岩的入门知识其实没有那么多的讲究 。只要注意一些基本的点就可以了 ， 至于想要成为“蜘蛛侠” ， 以后可以慢慢成就 。下面，我就把我的第一次攀岩的经验分享给大家，希望对想要攀岩的新人们有帮助 。服装准备攀岩是需要手脚并用的运动，所以紧身衣裤、裙子这些都是不合适的 。最好能够穿运动装，裤子弹性要好，不然一做动作就很容易悲剧 。至于鞋子攀岩场地一般是有专业的攀岩鞋的 ， 如果你不习惯这种公用，就可以自备 ， 只需要注意攀岩鞋穿上之后，应该是可以将脚拇指正好顶在鞋子前部的 。
动作掌握初次攀岩请先把长指甲统统剪掉 。我们经常说攀岩要先固定好三点再移动一点 。这是什么意思呢？整个过程需要用到四点，这四点分别是两手两脚 。手应该是在抓住岩石保护点的时候胳膊是尽量伸直的，这样可以帮助肌肉放松 。而脚在踩岩石保护点的时候应该是用脚尖，首先 ， 保护点空间有限，二是脚跟在脚尖之上有利于发力 。将这四个点踩好之后 ， 不论是先动哪个点 ， 另外的三个点都应该保持固定不动状态 。当然，若是手臂保持固定，一定要记住伸直手臂，帮助节省力量 。
重心掌握攀岩中重心的掌握是很重要的，不然你就要往下掉了 。所以，在攀岩的时候要尽量贴近岩壁，将重心尽量放在大约胯的位置 。如果手点较低的时候，可以适当地下蹲来将重心降低 。主要的要遵循的原则就是重心要紧贴岩壁！
温馨小贴士以上就是我认为初次去攀岩需要注意的地方了，技巧、力量等等都是可以慢慢练出来的，第一次可不要太心急哦 。
【攀岩的基本知识点 攀岩入门知识ABC】
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