9.疏通经络 八段锦第八式“背后七颠诸病消”,这个动作简单 , 颠足而立,拔伸脊柱,下落振身,可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑,十分舒服 。
练八段锦的注意事项1.注意环境 练习八段锦的环境很重要 , 应尽量到有新鲜空气的地方,因为练时要呼吸新鲜的空气,要吐纳新鲜空气 。
2.衣着宽松 练习八段锦时,所穿衣服不能太窄,要尽量的宽松,以使四肢气血要流通 。
3.练后有禁忌 在练完八段锦之后 , 有一些禁忌是需要注意的,如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等 。
4.要坚持练习 八段锦是练气功法,最好不要间断,每天练习 。如果某天因事间断了,可以继续练习 , 只是作用不如连续者好 , 但也可产生明显的健身作用 。
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