2.患有脊髓症状者 如果确诊是患有脊髓症状的人群，如脊髓压迫症、脊髓损伤者 ， 也不适合练八段锦 。这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的，如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后 ， 由医生来决定锻炼的时间和方法 。
3.严重心、脑、肺疾病患者 虽然八段锦的动作简单易学，但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉，像是做了剧烈的运动一样，因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的，以免诱发疾病 。
但是病症较轻的人群，是可以在咨询医生后进行练习八段锦的 。
4.过于体虚者 许多体虚者，稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉，而八段锦属于健身气功，需要配合呼吸来练习，过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的 。
八段锦适合什么时候练练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾 ， 容易扶助 。
八段锦是一种传统健身气功，在练八段锦的时候，要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气 。而在八段锦的第一式“双手托天理三焦”，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦 ， 强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始，在早上开始练八段锦 ， 能够令一整天都充满活力 。
虽然早上是练八段锦的最佳时间，但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间 ， 那么也可以选在其他的时间练，必竟八段筋是以抻筋为目的的功法 。
八段锦一天做几次合适八段锦属温和的健身气功，建议每天练习至少一次 ， 如果时间充裕，可以多练勤练 。
但关键是在练功过程中的体悟和认识，注意倾听身体的反应 ， 感知每一时期的不同状态，多想想为什么，这样才容易进阶 。练的一般的人，就是在做体操，没有大效果 ， 也有小效果；练的进阶了，就是一个拳匠，虽然打的好看 ， 但不知所以然；练的升华了，就是活神仙，妙处不可尽言 。大道至简，从最简单的入手，打上三万遍再看看 。
注意： 对运动量的掌握应以本体感觉为准，其最简便有效的检测方法是运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常，食欲及睡眠良好，表明运动量是适宜的 。如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，则表明运动量过大 ， 应及时进行调整 。
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