6.八段锦适合内分泌不好的人练 内分泌是在中枢神经系统的调节下活动的，而其所分泌的激素是随血液循环带到全身 。而八段锦既可调节中枢神经，又能改善血液循环，因此对内分泌系统有双向调节良好的功用 。包括使肾上腺素与副甲肾上腺素代谢水平下降、消化酵素分泌增加、血中胆固醇浓度下降等，都可以适当的练一练八段锦 。
7.八段锦适合情绪紧张的人练 情绪紧张、易怒、压力大的人，也可以练一练八段锦 。
因为练习八段锦 ， 除了锻炼肌肉关节外还可使全身的肌肉骨骼放松，还有助于中枢神经系统 ， 特别是交感神经系统紧张性的下降，因而可以使内在情绪得到改善 。
另外，配合呼吸，还可以调整按摩内脏，促进血液循环 ， 增加摄氧量，增进器官功能，缓和情绪与思虑，可以使大脑皮层细胞得到充分的休息 。
八段锦每个动作做几次根据国家体育总局发布的八段锦版本，我们可以得知：
第一式：两手托天理三焦 ， 本式托举、下落为1遍，共做6遍；
第二式：左右开弓似射雕，本式一左一右为1遍，共做3遍；
第三式：调理脾胃须单举，本式一左一右为1遍 ， 共做3遍；
第四式：五劳七伤往后瞧，本式一左一右为1遍，共做3遍；
第五式：摇头摆尾去心火，本式一左一右为1遍 ， 共做3遍；
第六式：两手攀足固肾腰，本式一上一下为1遍，共做6遍；
第七式：攒拳怒目增气力，本式一左一右为1遍，共做3遍；
第八式：背后七颠百病消，本式一起一落为1遍，共做7遍 。
在时间允许的情况下，每天可以练习八段锦1-2次 。
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