另外 ， 通过八段锦的定静作用可以在体内升高人体里高密度脂蛋白（HDL-C） ， 也就是“好的胆固醇”，可确实降低冠状动脉疾?。ㄈ缧慕释础⑿募」Ｋ溃┑姆⑸?。
4.八段锦适合胃不好的人练 八段锦适合胃不好的人练 。因为练习八段锦时要求舌抵上颚，以加强唾液的分泌 。此时，应随时将唾液咽下，因为唾液中的碳酸氢钠和黏液蛋白可中和胃酸，黏液蛋白也能附着于胃黏膜，形成保护膜，可治疗胃酸过多的疾?。?如胃溃疡等 。
此外 ， 唾液中含有的溶菌酶能清洁和保护口腔、牙齿与味觉器官，具有增进食欲和帮助消化的功能 。
“气入丹田”则可使胃肠道分泌和蠕动增强 ， 进而促进食欲，帮助食物的消化、吸收与排泄，既可调理肠胃机能，保持大便通畅，又可促进腹腔内脏血液供应，确保肠胃的健康 。
5.八段锦适合肺不好的人练 八段锦适合肺不好的人练 ， 因为八段锦采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法，可增加肺的换气功能 ， 有利于氧气和二氧化碳的交换 。
此外，再配合双手动作，也就是手臂向前伸展、向上高举、左右分张时为呼气，反之则配合吸气 ， 即所谓“起吸落呼，合吸开呼”，如此可增加胸廓的活动度，并按摩内脏，使呼吸道通畅 ， 改善支气管痉挛、肺气肿等病症 。
6.八段锦适合内分泌不好的人练 内分泌是在中枢神经系统的调节下活动的 ， 而其所分泌的激素是随血液循环带到全身 。而八段锦既可调节中枢神经，又能改善血液循环，因此对内分泌系统有双向调节良好的功用 。包括使肾上腺素与副甲肾上腺素代谢水平下降、消化酵素分泌增加、血中胆固醇浓度下降等，都可以适当的练一练八段锦 。
7.八段锦适合情绪紧张的人练 情绪紧张、易怒、压力大的人，也可以练一练八段锦 。
因为练习八段锦 ， 除了锻炼肌肉关节外还可使全身的肌肉骨骼放松，还有助于中枢神经系统，特别是交感神经系统紧张性的下降，因而可以使内在情绪得到改善 。
另外，配合呼吸，还可以调整按摩内脏，促进血液循环，增加摄氧量，增进器官功能，缓和情绪与思虑 ， 可以使大脑皮层细胞得到充分的休息 。
练八段锦要注意什么1.注意环境 练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气 。
2.衣着宽松 练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通 。
3.练后有禁忌 在练完八段锦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等 。
4.要坚持练习 八段锦是练气功法，最好不要间断，每天练习 。如果某天因事间断了，可以继续练习，只是作用不如连续者好，但也可产生明显的健身作用 。
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