注意事项1、爬山结束时 ， 要放松一下，做一些拉伸动作，可以帮助身体的放松和恢复，特别是腿部，可以做一些按摩 。
2、爬山时几种方式是不可取的 ， 像高强度爬山，短时间的爬山、短时间超高速爬山等方式都是不利于减肥的，要有自己的步伐节奏 。
3、爬山的时候一定要注意自己的爬山姿势，要科学、合理的进行，以免没有减肥，反而伤身，爬山过程中出现身体不适，要及时的停下来休息，不要勉强 。
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