催奶食谱大全及做法 产后催奶食谱大全及做法


催奶食谱大全及做法 产后催奶食谱大全及做法

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【催奶食谱大全及做法 产后催奶食谱大全及做法】1、羊肉汤
原料:羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量 。
做法:把当归洗净,切成片 。羊肉剔去筋膜,剁成小块放入沸水中焯去血水 。在沙锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒 , 用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味 。
应用:当归性温,有滋阴补血,润肠通便的作用 。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素 。适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状 。
2、猪肝汤
原料:黄花菜30克 , 花生米30克,通草6克,猪肝200克 。
做法:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤 , 去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤 。以花生米熟烂为度 。吃猪肝、花生米 , 饮汤,每日一剂,连服3天 。
应用:乳汁为气血化生 , 气血不足,乳汁量少,黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气 , 化生乳汁,通草一味通络下乳,全方补中有通,为又一帖下乳良方 。适合产后乳汁量少,乳房柔软 , 食欲不振的产妇 。
3、鲜鲤鱼汤
原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量 。
做法:将鲤鱼洗净,去鳃及内脏 , 用沸水焯过 。在沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许 。用小火煮15~20分钟,至鱼熟即可 。
应用:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分 , 具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用 。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是常用的下乳食品 。

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