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人以气血为生命之本 ， 气血足则体?。粗餍椋虺鱿窒嘤Φ牟√?，那么何为气血，气血不足有哪些原因，气血不足如何调理呢？运动养生除饮食外，运动也是调养气血一重要环节，平时可以通过练习瑜伽、慢跑等等舒缓运动来改善自己的身体状态 ， 注意运动要循序渐进，过量的运动反而会耗损气血 。
良好的休息长时间睡眠不足，机体处于一个十分劳累的状态，这样的人也是不会有好的气血的，不要熬夜，尽量早睡早起，还需要提醒，长时间在电脑前工作的人 ， 应特别注意眼睛的休息和保养 ， 避免用眼过度，而耗伤气血 。
少吃刺激性食物气血不足的女性，平时要少吃些泻气的食物，比如山楂，生萝卜，金橘，荸荠，大蒜，薄荷，菊花，茶叶 ， 烟酒等等，另外，脾胃为气血生化之源，还要注意避免过量吃油腻 ， 生冷之品，会影响脾胃健康 ， 影响气血的调理 。
经络调理【女人身体虚气血不足怎么调理 气血不足怎么调理】 可以经常做做头、面、脚的保健按摩 ， 同时，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等等重要的养生保健穴位，不仅能有效调理气血，还能延长机体的衰老，另外，平时可多吃牛肉、鸡肉、大枣、鲫鱼、虾、鸡蛋、猪血、猪肝等等补益食品 。
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