文章插图
很多人不知道，大多数女人健康状况已经差到一定程度，每天精神萎顿，神思涣散，经常头昏眼花、心悸气短、疲倦乏力等等，都还没有意识到身体状况的严重性，认为自己只是压力过大或者缺乏休息的缘故 。其实 ， 这一切全是因为气血差引起的 。如何补气养血有一款很好的食疗养生粥 ， 有很强的滋补气血功效 ， 如果能每天坚持吃 ， 不仅能改善手脚冰凉 ， 改善睡眠质量，皮肤也会变的白皙和光滑 。很多人认为熬粥费事，其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力也是值得的，
茯苓红枣阿胶粥材料：茯苓30g红枣30g阿胶10g红豆30g冰糖10g(根据情况加减）
做法：
1、将红豆，红枣和茯苓淘洗干净，红米和红豆用水浸泡发涨，沥干水分；
2、将红豆、茯苓、红枣洗净，盛入炖盅，放入800ml水，文火炖一小时后 ， 放入阿胶 ， 冰糖，融化后搅拌均匀即可 。
大家来看看何谓气血气血是中医指人体内气和血的统称 。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动 。血盛则神清气爽、思维敏捷 。血不足则精神恍惚、心悸不安 。
原来，由“生命的原物质”产生的能量就是“气” 。在中医学上这是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源 。俗话讲的“断气”，表明一个机体的死亡 ， 没了气就没了命，这个气你说要不要紧呢？
气血不足的患者主要以女性居多 。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作 。而女性由于经期、体质等方面的原因下，身体容易出现气血不足的情况 。
气血不足引起脏腑功能减退气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变 。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差 ， 气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓 。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。
气血不足引起早衰女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康 。女人气血不足的话会面色萎黄、肢涩、发枯、头晕、乏力、气急等血虚症，即贫血 。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状 。
气血失调容易导致妇科病女性若气血调畅 ， 则五脏安和 ， 冲任通盛，经孕正常 。然妇女以血为本，血随气行 ， 由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气 ， 导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病 。调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一 。
下面为大家提供一些判断自身是否气血充足的小知识 。
看皮肤皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足 。
看眼睛看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了 。眼睛随时都能睁得大大的 ， 说明气血充足；反之 ， 眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足 。
看运动运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好 。
摸手的温度假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足 。
看青筋食指上能看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后 。这类人体质弱，气血两亏 。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足 。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足 。成年后，这类女性易患妇科疾?。?男性则易患前列腺肥大、痛风等症 。
看睡眠【女人气血不足的症状 气血不足会产生什么样的问题】 成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉 ， 呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏 。
推荐阅读
- 女人身体虚气血不足怎么调理 气血不足怎么调理
- 在月子里怎样调理气血不足 怎样调理气血不足
- 气血不足怎么导致的 气血不足是怎么造成的
- 气血不足有哪些症状表现女 气血不足有哪些症状
- 气血不足怎么调理 气血不足怎么调理好得快
- 女人气血不足吃什么比较好 女人气血不足吃什么好
- 已婚女人梦见大蛇是什么征兆 已婚女人梦见大蛇缠身预示什么
- 《琴帝》叶音竹的老婆 琴帝叶音竹有几个女人
- 女人吃三七粉的最佳食用方法 三七粉的正确吃法女性
- 已婚女人梦见小学同学聚会 生意人梦见小学同学聚会