女性怀孕期间,每天饮食应该注意膳食均衡,多样化,能全面照顾各种必需的营养成分,在保证营养平衡的基础上减少每日摄入的总热量 。
主食注意粗细结合,以低脂肪,低热量的食物为主,适当增加蛋白质,如鱼,蛋白质,豆制品,鸡肉,牛奶等,多吃蔬菜水果补充维生素和叶酸,每周适当吃海产品和动物肝脏补充铁质和钙;适量吃坚果补充微量元素,低密度脂肪酸 。
【注意合理膳食的几点要求 注意合理膳食】
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